Печенье с предсказанием или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами печенье с предсказанием и маш (бобы мунг)
- Печенье с предсказанием и маш (бобы мунг) содержат примерно одинаковое количество калорий. Печенье с предсказанием содержит 378 калорий, а маш (бобы мунг) содержит 347 калорий.
- Маш (бобы мунг) превосходит печенье с предсказанием по содержанию витамина B9, меди, железа, клетчатки, фосфора, магния, марганца, витамина B1, калия и витамина B5.
- Маш (бобы мунг) обеспечивает на 140% больше дневной нормы витамина B9
- Маш (бобы мунг) имеет более низкий гликемический индекс (31), чем печенье с предсказанием (77).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, fortune и Mung beans, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1000% |
| Содержит больше КалийКалий | +2939% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +368.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1468.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1476.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +948.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +444.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +182.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +241.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +543.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2838.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +718.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +847% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1531.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 66µg | 625µg | 140% |
| Медь | 0.06mg | 0.941mg | 98% |
| Железо | 1.44mg | 6.74mg | 66% |
| Клетчатка | 1.6g | 16.3g | 59% |
| Фосфор | 35mg | 367mg | 47% |
| Магний | 7mg | 189mg | 43% |
| Белки | 4.2g | 23.86g | 39% |
| Витамин B1 | 0.182mg | 0.621mg | 37% |
| Марганец | 0.19mg | 1.035mg | 37% |
| Калий | 41mg | 1246mg | 35% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 1.91mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.013mg | 0.382mg | 28% |
| Цинк | 0.17mg | 2.68mg | 23% |
| Холин | 6mg | 97.9mg | 17% |
| Кальций | 12mg | 132mg | 12% |
| Селен | 2.9µg | 8.2µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.233mg | 8% |
| Углеводы | 84g | 62.62g | 7% |
| Витамин K | 1.1µg | 9µg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.84mg | 2.251mg | 3% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.51mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.345g | 0.161g | 3% |
| Калорийность | 378kcal | 347kcal | 2% |
| Жиры | 2.7g | 1.15g | 2% |
| Витамин A | 1µg | 6µg | 1% |
| Натрий | 31mg | 15mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.669g | 0.348g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.466g | 0.384g | 1% |
| Чистые углеводы | 82.4g | 46.32g | N/A |
| Сахар | 45.42g | 6.6g | N/A |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.061mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.123mg | 0.782mg | 0% |
| Изолейцин | 0.165mg | 1.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.295mg | 1.847mg | 0% |
| Лизин | 0.157mg | 1.664mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.286mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 1.443mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 1.237mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.695mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +134.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +468.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +201.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +735.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48% |