Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Թխվածք Ֆորտունա
  5. Compare
  6. Թխվածք Ֆորտունա vs. Լորամրգի լոբի հում

Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Լորամրգի լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք Ֆորտունա vs Լորամրգի լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +958.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3148.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +247.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1223.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2035.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +962.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +384.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +337.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +310.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +151.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +815.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք Ֆորտունա Լորամրգի լոբի հում DV% diff.
Folate, total 66µg 604µg 135%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 24.7g 92%
Պղինձ 0.06mg 0.794mg 82%
Ֆոսֆոր 35mg 372mg 48%
Վիտամին B1 0.182mg 0.747mg 47%
Երկաթ 1.44mg 5mg 45%
Սպիտակուցներ 4.2g 23.03g 38%
Կալիում 41mg 1332mg 38%
Մագնեզիում 7mg 156mg 35%
Մանգան 0.19mg 0.92mg 32%
Ցինկ 0.17mg 3.63mg 31%
Վիտամին B6 0.013mg 0.309mg 23%
Սելեն 2.9µg 12.7µg 18%
Կալցիում 12mg 127mg 12%
Վիտամին B5 0.297mg 0.748mg 9%
Ածխաջրեր 84g 60.05g 8%
Վիտամին B2 0.13mg 0.213mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345g 0.106g 3%
Վիտամին B3 1.84mg 1.455mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.669g 0.316g 2%
Կալորիականություն 378kcal 335kcal 2%
Ճարպեր 2.7g 1.23g 2%
Նատրիում 31mg 6mg 1%
Վիտամին K 1.1µg 1%
Խոլեստերին 2mg 0mg 1%
Choline, total 6mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 82.4g 35.35g N/A
Շաքար 45.42g N/A
Վիտամին E 0.03mg 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Վիտամին B12 0.01µg 0µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 0.527g 0%
Տրիպտոֆան 0.061mg 0.273mg 0%
Տրեոնին 0.123mg 0.969mg 0%
Իզոլեյցին 0.165mg 1.017mg 0%
Լեյցին 0.295mg 1.838mg 0%
Լիզին 0.157mg 1.58mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0.346mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 1.245mg 0%
Վալին 0.192mg 1.205mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.641mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
23% 60% 12% 3%
Սպիտակուցներ: 23.03 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 60.05 գ
Ջուր: 12.39 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +119.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +448.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.106 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.527 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1168.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +13.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients
  2. Լորամրգի լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: