Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Կծվիչ սովորական սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածք Ֆորտունա

4

Կծվիչ սովորական

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+50.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+285.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+500%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+388.2%

հավասար Պղինձ ~0.058mg

հավասար Սելեն ~2.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածք Ֆորտունա

8

Կծվիչ սովորական

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+376.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+219.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+15.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+461.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+18.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~6.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0mg	24.9mg	28%
Ածխաջրեր	84g	11.29g	24%
Կալորիականություն	378kcal	48kcal	17%
Նատրիում	31mg	420mg	17%
Վիտամին B1	0.182mg	0.008mg	15%
Երկաթ	1.44mg	0.42mg	13%
Վիտամին B3	1.84mg	0.386mg	9%
Վիտամին B2	0.13mg	0.024mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	3.3g	7%
Սպիտակուցներ	4.2g	1.18g	6%
Ցինկ	0.17mg	0.83mg	6%
Կալիում	41mg	246mg	6%
Վիտամին B6	0.013mg	0.073mg	5%
Մագնեզիում	7mg	27mg	5%
Կալցիում	12mg	56mg	4%
Վիտամին B5	0.297mg	0.093mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.345g	0.13g	3%
Ճարպեր	2.7g	0.69g	3%
Հագեցած ճարպ	0.669g	0.09g	3%
Մանգան	0.19mg	0.126mg	3%
Folate, total	66µg	57µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.466g	0.339g	1%
Խոլեստերին	2mg	0mg	1%
Ֆոսֆոր	35mg	31mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	82.4g	7.99g	N/A
Շաքար	45.42g	7.99g	N/A
Պղինձ	0.06mg	0.058mg	0%
Վիտամին E	0.03mg	0.01mg	0%
Վիտամին A	1µg	0µg	0%
Սելեն	2.9µg	2.8µg	0%
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Վիտամին K	1.1µg	1.3µg	0%
Choline, total	6mg	6.5mg	0%
Տրիպտոֆան	0.061mg		0%
Տրեոնին	0.123mg		0%
Իզոլեյցին	0.165mg		0%
Լեյցին	0.295mg		0%
Լիզին	0.157mg		0%
Մեթիոնին	0.076mg		0%
Ֆենիլալանին	0.203mg		0%
Վալին	0.192mg		0%
Հիստիդին	0.088mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածք Ֆորտունա

3

Սպիտակուցներ: 4.2 գ

Ճարպեր: 2.7 գ

Ածխաջրեր: 84 գ

Ջուր: 8 գ

Այլ: 1.1 գ

Կծվիչ սովորական

2

Սպիտակուցներ: 1.18 գ

Ճարպեր: 0.69 գ

Ածխաջրեր: 11.29 գ

Ջուր: 85.08 գ

Այլ: 1.76 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+255.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+291.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+644%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+963.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+60%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածք Ֆորտունա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ

Կծվիչ սովորական

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.09 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.13 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+934.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+37.5%