Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք Ֆորտունա vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -62.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +850%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +443.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1041.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +420%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +724.1%
հավասար Պղինձ ~0.066mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +361.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +246.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2976.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +998.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-414.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +550%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +403.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +643.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +297%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +537.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թխվածք Ֆորտունա Հավի միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք Ֆորտունա Հավի միս DV% diff.
Սպիտակուցներ 4.2g 27.3g 46%
Վիտամին B3 1.84mg 8.487mg 42%
Սելեն 2.9µg 23.9µg 38%
Վիտամին B6 0.013mg 0.4mg 30%
Խոլեստերին 2mg 88mg 29%
Ածխաջրեր 84g 0g 28%
Ֆոսֆոր 35mg 182mg 21%
Ճարպեր 2.7g 13.6g 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 2.97g 17%
Ցինկ 0.17mg 1.94mg 16%
Վիտամին B5 0.297mg 1.03mg 15%
Folate, total 66µg 5µg 15%
Հագեցած ճարպ 0.669g 3.79g 14%
Վիտամին B12 0.01µg 0.3µg 12%
Choline, total 6mg 65.9mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345g 5.34g 10%
Վիտամին B1 0.182mg 0.063mg 10%
Մանգան 0.19mg 0.02mg 7%
Կալորիականություն 378kcal 239kcal 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 0g 6%
Կալիում 41mg 223mg 5%
Վիտամին A 1µg 48µg 5%
Մագնեզիում 7mg 23mg 4%
Վիտամին B2 0.13mg 0.168mg 3%
Վիտամին E 0.03mg 0.27mg 2%
Նատրիում 31mg 82mg 2%
Երկաթ 1.44mg 1.26mg 2%
Պղինձ 0.06mg 0.066mg 1%
Վիտամին K 1.1µg 2.4µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 82.4g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Կալցիում 12mg 15mg 0%
Շաքար 45.42g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.061mg 0.305mg 0%
Տրեոնին 0.123mg 1.128mg 0%
Իզոլեյցին 0.165mg 1.362mg 0%
Լեյցին 0.295mg 1.986mg 0%
Լիզին 0.157mg 2.223mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 1.061mg 0%
Վալին 0.192mg 1.325mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.802mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թխվածք Ֆորտունա Հավի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Թխվածք Ֆորտունա
36%
Հավի միս
Mineral Summary Score
15%
Թխվածք Ֆորտունա
38%
Հավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Շաքար (difference - 45.42g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի միս
Հավի միս is lower in glycemic index (difference - 77)
Which food is richer in minerals?
Հավի միս
Հավի միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հավի միս
Հավի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Խոլեստերին (difference - 86mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Նատրիում (difference - 51mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.121g)
Which food is cheaper?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is cheaper (difference - $1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: