Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Ռիկոտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածք Ֆորտունա

4

Ռիկոտա

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+278.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+185.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-63.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3066.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1625%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+156.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+582.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+351.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածք Ֆորտունա

4

Ռիկոտա

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1669.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+450%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+11900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+230.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+191.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~1.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.669g	8.295g	35%
Ածխաջրեր	84g	3.04g	27%
Սելեն	2.9µg	14.5µg	21%
Կալցիում	12mg	207mg	20%
Ֆոսֆոր	35mg	158mg	18%
Ճարպեր	2.7g	12.98g	16%
Խոլեստերին	2mg	51mg	16%
Վիտամին B1	0.182mg	0.013mg	14%
Folate, total	66µg	12µg	14%
Վիտամին B12	0.01µg	0.34µg	14%
Սպիտակուցներ	4.2g	11.26g	14%
Երկաթ	1.44mg	0.38mg	13%
Վիտամին A	1µg	120µg	13%
Վիտամին B3	1.84mg	0.104mg	11%
Կալորիականություն	378kcal	174kcal	10%
Ցինկ	0.17mg	1.16mg	9%
Մանգան	0.19mg	0.006mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.345g	3.627g	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	0g	6%
Վիտամին B2	0.13mg	0.195mg	5%
Պղինձ	0.06mg	0.021mg	4%
Նատրիում	31mg	84mg	2%
Choline, total	6mg	17.5mg	2%
Կալիում	41mg	105mg	2%
Վիտամին B5	0.297mg	0.213mg	2%
Վիտամին B6	0.013mg	0.043mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.466g	0.385g	1%
Վիտամին D	0IU	10IU	1%
Մագնեզիում	7mg	11mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Վիտամին E	0.03mg	0.11mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	82.4g	3.04g	N/A
Շաքար	45.42g	0.27g	N/A
Վիտամին K	1.1µg	1.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.061mg	0.125mg	0%
Տրեոնին	0.123mg	0.517mg	0%
Իզոլեյցին	0.165mg	0.589mg	0%
Լեյցին	0.295mg	1.221mg	0%
Լիզին	0.157mg	1.338mg	0%
Մեթիոնին	0.076mg	0.281mg	0%
Ֆենիլալանին	0.203mg	0.556mg	0%
Վալին	0.192mg	0.692mg	0%
Հիստիդին	0.088mg	0.459mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածք Ֆորտունա

2

Սպիտակուցներ: 4.2 գ

Ճարպեր: 2.7 գ

Ածխաջրեր: 84 գ

Ջուր: 8 գ

Այլ: 1.1 գ

Ռիկոտա

3

Սպիտակուցներ: 11.26 գ

Ճարպեր: 12.98 գ

Ածխաջրեր: 3.04 գ

Ջուր: 71.7 գ

Այլ: 1.02 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+2663.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+168.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+380.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+796.3%

հավասար Այլ ~1.02գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածք Ֆորտունա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ

Ռիկոտա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.295 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.627 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.385 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+21%