Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Սալորաչիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք Ֆորտունա vs Սալորաչիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1685.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +368.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +97.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +57.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.18% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 47% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +256.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +25933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1476.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +68.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.882mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
2% 64% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.18 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 63.88 գ
Ջուր: 30.92 գ
Այլ: 2.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +610.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +286.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +140%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
43% 26% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2437.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +651.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թխվածք Ֆորտունա Սալորաչիր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք Ֆորտունա Սալորաչիր Opinion
Կալորիականություն 378kcal 240kcal Թխվածք Ֆորտունա
Սպիտակուցներ 4.2g 2.18g Թխվածք Ֆորտունա
Ճարպեր 2.7g 0.38g Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին C 0mg 0.6mg Սալորաչիր
Զուտ ածխաջրեր 82.4g 56.78g Թխվածք Ֆորտունա
Ածխաջրեր 84g 63.88g Թխվածք Ֆորտունա
Խոլեստերին 2mg 0mg Սալորաչիր
Մագնեզիում 7mg 41mg Սալորաչիր
Կալցիում 12mg 43mg Սալորաչիր
Կալիում 41mg 732mg Սալորաչիր
Երկաթ 1.44mg 0.93mg Թխվածք Ֆորտունա
Շաքար 45.42g 38.13g Սալորաչիր
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 7.1g Սալորաչիր
Պղինձ 0.06mg 0.281mg Սալորաչիր
Ցինկ 0.17mg 0.44mg Սալորաչիր
Օսլա 5.11g Սալորաչիր
Ֆոսֆոր 35mg 69mg Սալորաչիր
Նատրիում 31mg 2mg Սալորաչիր
Վիտամին A 3IU 781IU Սալորաչիր
Վիտամին A 1µg 39µg Սալորաչիր
Վիտամին E 0.03mg 0.43mg Սալորաչիր
Մանգան 0.19mg 0.299mg Սալորաչիր
Սելեն 2.9µg 0.3µg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B1 0.182mg 0.051mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B2 0.13mg 0.186mg Սալորաչիր
Վիտամին B3 1.84mg 1.882mg Սալորաչիր
Վիտամին B5 0.297mg 0.422mg Սալորաչիր
Վիտամին B6 0.013mg 0.205mg Սալորաչիր
Վիտամին B12 0.01µg 0µg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին K 1.1µg 59.5µg Սալորաչիր
Folate, total 66µg 4µg Թխվածք Ֆորտունա
Choline, total 6mg 10.1mg Սալորաչիր
Հագեցած ճարպ 0.669g 0.088g Սալորաչիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345g 0.053g Թխվածք Ֆորտունա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 0.062g Թխվածք Ֆորտունա
Տրիպտոֆան 0.061mg 0.025mg Թխվածք Ֆորտունա
Տրեոնին 0.123mg 0.049mg Թխվածք Ֆորտունա
Իզոլեյցին 0.165mg 0.041mg Թխվածք Ֆորտունա
Լեյցին 0.295mg 0.066mg Թխվածք Ֆորտունա
Լիզին 0.157mg 0.05mg Թխվածք Ֆորտունա
Մեթիոնին 0.076mg 0.016mg Թխվածք Ֆորտունա
Ֆենիլալանին 0.203mg 0.052mg Թխվածք Ֆորտունա
Վալին 0.192mg 0.056mg Թխվածք Ֆորտունա
Հիստիդին 0.088mg 0.027mg Թխվածք Ֆորտունա
Ֆրուկտոզա 12.45g Սալորաչիր
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Թխվածք Ֆորտունա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թխվածք Ֆորտունա Սալորաչիր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Թխվածք Ֆորտունա
29%
Սալորաչիր
Mineral Summary Score
15%
Թխվածք Ֆորտունա
32%
Սալորաչիր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in Շաքար (difference - 7.29g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.581g)
Which food is lower in glycemic index?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in glycemic index (difference - 48)
Which food is richer in minerals?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is cheaper (difference - $2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients
  2. Սալորաչիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: