Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Սալորաչիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +485.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +258.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1685.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +368.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +158.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +97.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +57.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +256.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1476.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5309.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1.1µg | 59.5µg | 49% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.281mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 7.1g | 22% |
| Կալիում | 41mg | 732mg | 20% |
| Folate, total | 66µg | 4µg | 16% |
| Ֆրուկտոզա | 12.45g | 16% | |
| Վիտամին B6 | 0.013mg | 0.205mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.182mg | 0.051mg | 11% |
| Մագնեզիում | 7mg | 41mg | 8% |
| Կալորիականություն | 378kcal | 240kcal | 7% |
| Ածխաջրեր | 84g | 63.88g | 7% |
| Երկաթ | 1.44mg | 0.93mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 69mg | 5% |
| Մանգան | 0.19mg | 0.299mg | 5% |
| Սելեն | 2.9µg | 0.3µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 4.2g | 2.18g | 4% |
| Ճարպեր | 2.7g | 0.38g | 4% |
| Վիտամին A | 1µg | 39µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.186mg | 4% |
| Կալցիում | 12mg | 43mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.43mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.297mg | 0.422mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.669g | 0.088g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.345g | 0.053g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.466g | 0.062g | 3% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.44mg | 2% |
| Օսլա | 5.11g | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Խոլեստերին | 2mg | 0mg | 1% |
| Նատրիում | 31mg | 2mg | 1% |
| Choline, total | 6mg | 10.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 0.91g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 900kcal | 1101kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 82.4g | 56.78g | N/A |
| Շաքար | 45.42g | 38.13g | N/A |
| Վիտամին B3 | 1.84mg | 1.882mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.061mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.123mg | 0.049mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.165mg | 0.041mg | 0% |
| Լեյցին | 0.295mg | 0.066mg | 0% |
| Լիզին | 0.157mg | 0.05mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0.016mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.203mg | 0.052mg | 0% |
| Վալին | 0.192mg | 0.056mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.088mg | 0.027mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.2 գ
Ճարպեր:
2.7 գ
Ածխաջրեր:
84 գ
Ջուր:
8 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
2.18 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
63.88 գ
Ջուր:
30.92 գ
Այլ:
2.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +610.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +286.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.466 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.062 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2437.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +651.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.8% |
