Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Թխվածք Ֆորտունա
  5. Compare
  6. Թխվածք Ֆորտունա vs. Սիսեռ հում

Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Սիսեռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք Ֆորտունա vs Սիսեռ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1028.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +375%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1651.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +199.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +993.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1523.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +620%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11113.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +162.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +434.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4015.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +743.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1555%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք Ֆորտունա Սիսեռ հում DV% diff.
Մանգան 0.19mg 21.306mg 918%
Folate, total 66µg 557µg 123%
Պղինձ 0.06mg 0.656mg 66%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 12.2g 42%
Վիտամին B6 0.013mg 0.535mg 40%
Երկաթ 1.44mg 4.31mg 36%
Սպիտակուցներ 4.2g 20.47g 33%
Ֆոսֆոր 35mg 252mg 31%
Վիտամին B5 0.297mg 1.588mg 26%
Վիտամին B1 0.182mg 0.477mg 25%
Ցինկ 0.17mg 2.76mg 24%
Կալիում 41mg 718mg 20%
Choline, total 6mg 99.3mg 17%
Մագնեզիում 7mg 79mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 2.731g 15%
Ածխաջրեր 84g 62.95g 7%
Վիտամին K 1.1µg 9µg 7%
Վիտամին B2 0.13mg 0.212mg 6%
Կալցիում 12mg 57mg 5%
Վիտամին E 0.03mg 0.82mg 5%
Սելեն 2.9µg 0µg 5%
Ճարպեր 2.7g 6.04g 5%
Վիտամին C 0mg 4mg 4%
Վիտամին B3 1.84mg 1.541mg 2%
Խոլեստերին 2mg 0mg 1%
Կալորիականություն 378kcal 378kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 82.4g 50.75g N/A
Շաքար 45.42g 10.7g N/A
Նատրիում 31mg 24mg 0%
Վիտամին A 1µg 3µg 0%
Վիտամին B12 0.01µg 0µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.669g 0.603g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345g 1.377g 0%
Տրիպտոֆան 0.061mg 0.2mg 0%
Տրեոնին 0.123mg 0.766mg 0%
Իզոլեյցին 0.165mg 0.882mg 0%
Լեյցին 0.295mg 1.465mg 0%
Լիզին 0.157mg 1.377mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0.27mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 1.103mg 0%
Վալին 0.192mg 0.865mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.566mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
20% 6% 63% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 20.47 գ
Ճարպեր: 6.04 գ
Ածխաջրեր: 62.95 գ
Ջուր: 7.68 գ
Այլ: 2.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +33.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +387.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +123.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +160%
հավասար Ջուր ~7.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.603 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.731 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +486.1%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.603g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~1.377g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients
  2. Սիսեռ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: