Печенье с предсказанием или нут сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами печенье с предсказанием и нут сырой?
- Нут сырой и печенье с предсказанием содержат примерно одинаковое количество калорий. Нут сырой содержит 378 калорий, а печенье с предсказанием содержит 378 калорий.
- Нут сырой богаче чем печенье с предсказанием в марганце, витамине B9, меди, клетчатке, витамине B6, железе, фосфоре, витамине B5, витамине B1 и цинке.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 918% лучше покрывает нут сырой, чем печенье с предсказанием
- Нут сырой имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cookies, fortune и Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1028.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +375% |
| Содержит больше КалийКалий | +1651.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +199.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +993.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1523.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +620% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11113.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2633.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +162.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +434.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4015.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +718.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +743.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1555% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.19mg | 21.306mg | 918% |
| Витамин B9 | 66µg | 557µg | 123% |
| Медь | 0.06mg | 0.656mg | 66% |
| Клетчатка | 1.6g | 12.2g | 42% |
| Витамин B6 | 0.013mg | 0.535mg | 40% |
| Железо | 1.44mg | 4.31mg | 36% |
| Белки | 4.2g | 20.47g | 33% |
| Фосфор | 35mg | 252mg | 31% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 1.588mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.182mg | 0.477mg | 25% |
| Цинк | 0.17mg | 2.76mg | 24% |
| Калий | 41mg | 718mg | 20% |
| Холин | 6mg | 99.3mg | 17% |
| Магний | 7mg | 79mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.466g | 2.731g | 15% |
| Углеводы | 84g | 62.95g | 7% |
| Витамин K | 1.1µg | 9µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.212mg | 6% |
| Кальций | 12mg | 57mg | 5% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.82mg | 5% |
| Селен | 2.9µg | 0µg | 5% |
| Жиры | 2.7g | 6.04g | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.84mg | 1.541mg | 2% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Калорийность | 378kcal | 378kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 82.4g | 50.75g | N/A |
| Сахар | 45.42g | 10.7g | N/A |
| Натрий | 31mg | 24mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.669g | 0.603g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.345g | 1.377g | 0% |
| Триптофан | 0.061mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 0.123mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.165mg | 0.882mg | 0% |
| Лейцин | 0.295mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 0.157mg | 1.377mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.27mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 1.103mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 0.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.566mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +387.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +123.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +160% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~7.68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +486.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.603g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~1.377g