Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Թխվածք Ֆորտունա
  5. Compare
  6. Թխվածք Ֆորտունա vs. Տավար

Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք Ֆորտունա vs Տավար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -56.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +675.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3611.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +465.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +641.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +295.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +121.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2838.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +26300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1273.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~1.2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք Ֆորտունա Տավար DV% diff.
Վիտամին B12 0.01µg 2.64µg 110%
Ցինկ 0.17mg 6.31mg 56%
Սպիտակուցներ 4.2g 25.93g 43%
Սելեն 2.9µg 21.5µg 34%
Խոլեստերին 2mg 88mg 29%
Ածխաջրեր 84g 0g 28%
Վիտամին B6 0.013mg 0.382mg 28%
Հագեցած ճարպ 0.669g 5.895g 24%
Ֆոսֆոր 35mg 198mg 23%
Վիտամին B3 1.84mg 5.378mg 22%
Ճարպեր 2.7g 15.41g 20%
Երկաթ 1.44mg 2.6mg 15%
Choline, total 6mg 82.4mg 14%
Folate, total 66µg 9µg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345g 6.668g 13%
Վիտամին B1 0.182mg 0.046mg 11%
Կալիում 41mg 318mg 8%
Մանգան 0.19mg 0.012mg 8%
Վիտամին B5 0.297mg 0.658mg 7%
Կալորիականություն 378kcal 250kcal 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 0g 6%
Վիտամին B2 0.13mg 0.176mg 4%
Պղինձ 0.06mg 0.085mg 3%
Մագնեզիում 7mg 21mg 3%
Նատրիում 31mg 72mg 2%
Վիտամին E 0.03mg 0.12mg 1%
Կալցիում 12mg 18mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 82.4g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Շաքար 45.42g 0g N/A
Վիտամին A 1µg 3µg 0%
Վիտամին K 1.1µg 1.2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.572g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 0.484g 0%
Տրիպտոֆան 0.061mg 0.094mg 0%
Տրեոնին 0.123mg 0.72mg 0%
Իզոլեյցին 0.165mg 0.822mg 0%
Լեյցին 0.295mg 1.45mg 0%
Լիզին 0.157mg 1.54mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0.478mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 0.725mg 0%
Վալին 0.192mg 0.914mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.604mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +517.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +470.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +624.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +395.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.484g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients
  2. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: