Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Թխվածք Ֆորտունա
  5. Compare
  6. Թխվածք Ֆորտունա vs. Տավարի սթեյք հում

Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Տավարի սթեյք հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք Ֆորտունա vs Տավարի սթեյք հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +140%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -43.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +814.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3017.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +528.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +862.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +174.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4076.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +26800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +36.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք Ֆորտունա Տավարի սթեյք հում DV% diff.
Վիտամին B12 0.01µg 2.69µg 112%
Ցինկ 0.17mg 5.3mg 47%
Սելեն 2.9µg 27.9µg 45%
Վիտամին B6 0.013mg 0.543mg 41%
Սպիտակուցներ 4.2g 21.38g 34%
Ածխաջրեր 84g 0g 28%
Ֆոսֆոր 35mg 220mg 26%
Խոլեստերին 2mg 67mg 22%
Վիտամին B3 1.84mg 5.048mg 20%
Folate, total 66µg 3µg 16%
Կալորիականություն 378kcal 134kcal 12%
Կալիում 41mg 375mg 10%
Վիտամին B1 0.182mg 0.075mg 9%
Մանգան 0.19mg 8%
Երկաթ 1.44mg 2mg 7%
Վիտամին B5 0.297mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 0g 6%
Հագեցած ճարպ 0.669g 1.875g 5%
Վիտամին B2 0.13mg 0.182mg 4%
Մագնեզիում 7mg 25mg 4%
Ճարպեր 2.7g 5.36g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345g 2.354g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 0.189g 2%
Պղինձ 0.06mg 0.079mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Choline, total 6mg 1%
Կալցիում 12mg 5mg 1%
Նատրիում 31mg 55mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 82.4g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Շաքար 45.42g 0g N/A
Վիտամին E 0.03mg 0%
Վիտամին A 1µg 2µg 0%
Վիտամին K 1.1µg 1.5µg 0%
Տրանս ճարպ 0.253g N/A
Տրիպտոֆան 0.061mg 0.262mg 0%
Տրեոնին 0.123mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 0.165mg 1.09mg 0%
Լեյցին 0.295mg 2.011mg 0%
Լիզին 0.157mg 2.247mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0.621mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 0.931mg 0%
Վալին 0.192mg 1.152mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.868mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +409%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +811.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +146.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +75%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients
  2. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: