Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. Թխվածք Ֆորտունա
  5. Compare
  6. Թխվածք Ֆորտունա vs. Տոֆի

Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Տոֆի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք Ֆորտունա vs Տոֆի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա
9
:
1
Տոֆի
Տոֆի
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1266.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.5%
Թխվածք Ֆորտունա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 54% 5% 15% 4% 5% 5% 20% 25% 16%
Տոֆի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 1% 0% 1% 1% 7% 6% 0% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1266.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա
8
:
2
Տոֆի
Տոֆի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +91900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +7325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
հավասար Վիտամին B12 - 0.01
Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 50% 2% 3%
Տոֆի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 2% 0% 0% 7% 3% 1% 1% 0% 0% 2% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +91900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +7325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
հավասար Վիտամին B12 - 0.01

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա
3
:
2
Տոֆի
Տոֆի
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13900%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +378.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +23.3%
հավասար Ածխաջրեր - 91.56
Թխվածք Ֆորտունա
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
Տոֆի
3% 92% 5%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 3.33 գ
Ածխաջրեր: 91.56 գ
Ջուր: 4.85 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13900%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +378.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +23.3%
հավասար Ածխաջրեր - 91.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա
3
:
0
Տոֆի
Տոֆի
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +285.1%
Թխվածք Ֆորտունա
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.466 գ
Տոֆի
68% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.121 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +285.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թխվածք Ֆորտունա Տոֆի
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք Ֆորտունա Տոֆի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 82.4g 91.56g Տոֆի
Սպիտակուցներ 4.2g 0.03g Թխվածք Ֆորտունա
Ճարպեր 2.7g 3.33g Տոֆի
Ածխաջրեր 84g 91.56g Տոֆի
Կալորիականություն 378kcal 397kcal Տոֆի
Շաքար 45.42g 68.48g Թխվածք Ֆորտունա
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 0g Թխվածք Ֆորտունա
Կալցիում 12mg 8mg Թխվածք Ֆորտունա
Երկաթ 1.44mg 0.01mg Թխվածք Ֆորտունա
Մագնեզիում 7mg 0mg Թխվածք Ֆորտունա
Ֆոսֆոր 35mg 1mg Թխվածք Ֆորտունա
Կալիում 41mg 3mg Թխվածք Ֆորտունա
Նատրիում 31mg 52mg Թխվածք Ֆորտունա
Ցինկ 0.17mg 0.21mg Տոֆի
Պղինձ 0.06mg 0mg Թխվածք Ֆորտունա
Մանգան 0.19mg 0mg Թխվածք Ֆորտունա
Սելեն 2.9µg 0.7µg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին A 3IU 100IU Տոֆի
Վիտամին A, RAE 1µg 27µg Տոֆի
Վիտամին E 0.03mg 0.09mg Տոֆի
Վիտամին B1 0.182mg 0.028mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B2 0.13mg 0.012mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B3 1.84mg 0.002mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B5 0.297mg 0.004mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B6 0.013mg 0mg Թխվածք Ֆորտունա
Folate, total 66µg 0µg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B12 0.01µg 0.01µg
Վիտամին K 1.1µg 0.3µg Թխվածք Ֆորտունա
Տրիպտոֆան 0.061mg Թխվածք Ֆորտունա
Տրեոնին 0.123mg Թխվածք Ֆորտունա
Իզոլեյցին 0.165mg Թխվածք Ֆորտունա
Լեյցին 0.295mg Թխվածք Ֆորտունա
Լիզին 0.157mg Թխվածք Ֆորտունա
Մեթիոնին 0.076mg Թխվածք Ֆորտունա
Ֆենիլալանին 0.203mg Թխվածք Ֆորտունա
Վալին 0.192mg Թխվածք Ֆորտունա
Հիստիդին 0.088mg Թխվածք Ֆորտունա
Խոլեստերին 2mg 9mg Թխվածք Ֆորտունա
Տրանս ճարպ 0.131g Թխվածք Ֆորտունա
Հագեցած ճարպ 0.669g 2.049g Թխվածք Ֆորտունա
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Թխվածք Ֆորտունա
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345g 0.838g Թխվածք Ֆորտունա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 0.121g Թխվածք Ֆորտունա
18:2 n-6 c,c 0.086g Տոֆի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g Տոֆի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թխվածք Ֆորտունա Տոֆի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա vs Կրեկեր Graham
Կրեկեր Graham
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա vs Կրեկեր
Կրեկեր
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա vs Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել
Տոֆի
Տոֆի vs Իրիս
Իրիս
Տոֆի
Տոֆի vs Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս
Տոֆի
Տոֆի vs Շոկոլադ
Շոկոլադ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Թխվածք Ֆորտունա
2%
Տոֆի
Mineral Summary Score
15%
Թխվածք Ֆորտունա
2%
Տոֆի

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Տոֆի
Տոֆի is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is lower in Շաքար?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Շաքար (difference - 23.06g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.38g)
Which food is cheaper?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients
  2. Տոֆի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: