Համեմատել Տոֆի և Իրիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +75% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1081.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +944.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +3250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 2.049g | 20.565g | 84% |
| Ճարպեր | 3.33g | 32.75g | 45% |
| Խոլեստերին | 9mg | 104mg | 32% |
| Վիտամին A | 27µg | 319µg | 32% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.838g | 8.964g | 20% |
| Ածխաջրեր | 91.56g | 64.72g | 9% |
| Կալորիականություն | 397kcal | 560kcal | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.121g | 1.222g | 7% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.94mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 1mg | 32mg | 4% |
| Նատրիում | 52mg | 135mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.012mg | 0.068mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0.11µg | 4% |
| Կալցիում | 8mg | 34mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.004mg | 0.134mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.013g | 0.065g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.03g | 1.07g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.008mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 2.8µg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.086g | 0.445g | 2% |
| Մագնեզիում | 0mg | 4mg | 1% |
| Կալիում | 3mg | 51mg | 1% |
| Ցինկ | 0.21mg | 0.12mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0mg | 0.009mg | 1% |
| Folate, total | 0µg | 2µg | 1% |
| Weight per 100 calories | 25g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.47 | 0.5 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 91.56g | 64.72g | N/A |
| Երկաթ | 0.01mg | 0.03mg | 0% |
| Շաքար | 68.48g | 63.47g | N/A |
| Պղինձ | 0mg | 0.003mg | 0% |
| Մանգան | 0mg | 0.002mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.8µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.002mg | 0.029mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.131g | 0.674g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +781.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +3466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +883.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +969.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +909.9% |
