Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Թխվածք Ֆորտունա
  5. Compare
  6. Թխվածք Ֆորտունա vs. Քաղցր կարտոֆիլ

Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք Ֆորտունա vs Քաղցր կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1890.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +196.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +57.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +108.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +306.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +187%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +175%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.314mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք Ֆորտունա Քաղցր կարտոֆիլ DV% diff.
Կալիում 41mg 816mg 23%
Վիտամին B6 0.013mg 0.293mg 22%
Վիտամին C 0mg 17.1mg 19%
Ածխաջրեր 84g 27.88g 19%
Կալորիականություն 378kcal 118kcal 13%
Պղինձ 0.06mg 0.178mg 13%
Folate, total 66µg 23µg 11%
Երկաթ 1.44mg 0.54mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 4.1g 10%
Մանգան 0.19mg 0.397mg 9%
Վիտամին B3 1.84mg 0.552mg 8%
Վիտամին B2 0.13mg 0.032mg 8%
Վիտամին B1 0.182mg 0.112mg 6%
Սպիտակուցներ 4.2g 1.53g 5%
Սելեն 2.9µg 0.7µg 4%
Ճարպեր 2.7g 0.17g 4%
Ֆոսֆոր 35mg 55mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.669g 0.037g 3%
Մագնեզիում 7mg 21mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 0.076g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345g 0.006g 3%
Վիտամին E 0.03mg 0.35mg 2%
Choline, total 6mg 16.5mg 2%
Նատրիում 31mg 9mg 1%
Վիտամին A 1µg 7µg 1%
Կալցիում 12mg 17mg 1%
Խոլեստերին 2mg 0mg 1%
Վիտամին K 1.1µg 2.3µg 1%
Ցինկ 0.17mg 0.24mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 82.4g 23.78g N/A
Շաքար 45.42g 0.5g N/A
Վիտամին B5 0.297mg 0.314mg 0%
Վիտամին B12 0.01µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.061mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.123mg 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 0.165mg 0.052mg 0%
Լեյցին 0.295mg 0.096mg 0%
Լիզին 0.157mg 0.059mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 0.071mg 0%
Վալին 0.192mg 0.062mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.034mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +174.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1488.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +201.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +770%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +22316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +513.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients
  2. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: