Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Քրքում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածք Ֆորտունա

0

Քրքում

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2871.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+4973.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3719.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2547.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+754.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+10321.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+113.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածք Ֆորտունա

5

Քրքում

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+213.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+230%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+14666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+723.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+720%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.19mg	19.8mg	853%
Երկաթ	1.44mg	55mg	670%
Պղինձ	0.06mg	1.3mg	138%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	22.7g	84%
Կալիում	41mg	2080mg	60%
Մագնեզիում	7mg	208mg	48%
Ցինկ	0.17mg	4.5mg	39%
Ֆոսֆոր	35mg	299mg	38%
Վիտամին E	0.03mg	4.43mg	29%
Կալցիում	12mg	168mg	16%
Folate, total	66µg	20µg	12%
Սպիտակուցներ	4.2g	9.68g	11%
Վիտամին K	1.1µg	13.4µg	10%
Վիտամին B1	0.182mg	0.058mg	10%
Choline, total	6mg	49.2mg	8%
Վիտամին B6	0.013mg	0.107mg	7%
Սելեն	2.9µg	6.2µg	6%
Ածխաջրեր	84g	67.14g	6%
Վիտամին B5	0.297mg	0.542mg	5%
Հագեցած ճարպ	0.669g	1.838g	5%
Կալորիականություն	378kcal	312kcal	3%
Վիտամին B3	1.84mg	1.35mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.345g	0.449g	2%
Վիտամին B2	0.13mg	0.15mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.466g	0.756g	2%
Ֆրուկտոզա		0.45g	1%
Խոլեստերին	2mg	0mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.7mg	1%
Ճարպեր	2.7g	3.25g	1%
Զուտ ածխաջրեր	82.4g	44.44g	N/A
Շաքար	45.42g	3.21g	N/A
Նատրիում	31mg	27mg	0%
Վիտամին A	1µg	0µg	0%
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ		0.056g	N/A
Տրիպտոֆան	0.061mg	0.17mg	0%
Տրեոնին	0.123mg	0.33mg	0%
Իզոլեյցին	0.165mg	0.47mg	0%
Լեյցին	0.295mg	0.81mg	0%
Լիզին	0.157mg	0.38mg	0%
Մեթիոնին	0.076mg	0.14mg	0%
Ֆենիլալանին	0.203mg	0.53mg	0%
Վալին	0.192mg	0.66mg	0%
Հիստիդին	0.088mg	0.15mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.081g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածք Ֆորտունա

1

Սպիտակուցներ: 4.2 գ

Ճարպեր: 2.7 գ

Ածխաջրեր: 84 գ

Ջուր: 8 գ

Այլ: 1.1 գ

Քրքում

4

Սպիտակուցներ: 9.68 գ

Ճարպեր: 3.25 գ

Ածխաջրեր: 67.14 գ

Ջուր: 12.85 գ

Այլ: 7.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+25.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+130.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+60.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+543.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածք Ֆորտունա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ

Քրքում

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.838 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.449 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.756 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+199.6%