Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Dinner rolls

6

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-37%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+31.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+474.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+73.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+54.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+194.5%

հավասար Մագնեզիում ~26mg

հավասար Կալիում ~139mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

1

Dinner rolls

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+300%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+124.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+152.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+187.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+136.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+225%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+188.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	9.1µg	26.8µg	32%
Վիտամին B1	0.234mg	0.526mg	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	1.881g	22%
Վիտամին B3	1.865mg	5.367mg	22%
Երկաթ	2.14mg	3.72mg	20%
Ճարպեր	18.9g	6.47g	19%
Վիտամին B2	0.148mg	0.374mg	17%
Folate, total	35µg	101µg	17%
Հագեցած ճարպ	4.751g	1.375g	15%
Կալցիում	31mg	178mg	15%
Սպիտակուցներ	5.4g	10.86g	11%
Վիտամին K		10.6µg	9%
Նատրիում	294mg	467mg	8%
Մանգան	0.765mg	0.582mg	8%
Խոլեստերին	24mg	4mg	7%
Կալորիականություն	424kcal	310kcal	6%
Վիտամին B12	0.04µg	0.13µg	4%
Վիտամին B6	0.041mg	0.097mg	4%
Ֆոսֆոր	104mg	122mg	3%
Ցինկ	0.64mg	0.99mg	3%
Պղինձ	0.11mg	0.135mg	3%
Choline, total		14.6mg	3%
Ածխաջրեր	59.1g	52.04g	2%
Վիտամին E		0.28mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	2g	2%
Վիտամին B5	0.372mg	0.452mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	2.509g	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	50.04g	N/A
Մագնեզիում	28mg	26mg	0%
Կալիում	147mg	139mg	0%
Շաքար		5.55g	N/A
Վիտամին A	4µg	1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.088mg	0.081mg	0%
Տրեոնին	0.177mg	0.286mg	0%
Իզոլեյցին	0.227mg	0.337mg	0%
Լեյցին	0.414mg	0.729mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.233mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.145mg	0%
Ֆենիլալանին	0.278mg	0.506mg	0%
Վալին	0.291mg	0.401mg	0%
Հիստիդին	0.125mg	0.222mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.224g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Dinner rolls

3

Սպիտակուցներ: 10.86 գ

Ճարպեր: 6.47 գ

Ածխաջրեր: 52.04 գ

Ջուր: 28.44 գ

Այլ: 2.19 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+192.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+13.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+101.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+85.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+68.5%