Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Irish soda bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +115.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +161.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +102.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +34.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ճարպեր | 18.9g | 5g | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.531g | 1.999g | 21% |
| Մանգան | 0.765mg | 0.355mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 4.751g | 1.111g | 17% |
| Սելեն | 9.1µg | 16µg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.148mg | 0.269mg | 9% |
| Կալորիականություն | 424kcal | 290kcal | 7% |
| Երկաթ | 2.14mg | 2.69mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.592g | 1.478g | 7% |
| Կալցիում | 31mg | 81mg | 5% |
| Նատրիում | 294mg | 398mg | 5% |
| Վիտամին A | 4µg | 48µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.234mg | 0.298mg | 5% |
| Կալիում | 147mg | 266mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.865mg | 2.405mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.083mg | 3% |
| Folate, total | 35µg | 47µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 5.4g | 6.6g | 2% |
| Խոլեստերին | 24mg | 18mg | 2% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.13mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.372mg | 0.25mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 59.1g | 56g | 1% |
| Մագնեզիում | 28mg | 23mg | 1% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.57mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 114mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 785kcal | 439kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 3.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.6g | 53.4g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 2.6g | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0.05µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.088mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.177mg | 0.201mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.227mg | 0.234mg | 0% |
| Լեյցին | 0.414mg | 0.436mg | 0% |
| Լիզին | 0.257mg | 0.219mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.122mg | 0.138mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.278mg | 0.3mg | 0% |
| Վալին | 0.291mg | 0.283mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.125mg | 0.159mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.4 գ
Ճարպեր:
18.9 գ
Ածխաջրեր:
59.1 գ
Ջուր:
15.3 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
56 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
2.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +278% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +96.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.751 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.531 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.592 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +426.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.6% |
