Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Թխվածքաբլիթի խմոր
  5. Compare
  6. Թխվածքաբլիթի խմոր vs. Լոբի

Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածքաբլիթի խմոր vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +184.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +361.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +856.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +283.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +770.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +335.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +291.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +33.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +868.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1025.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածքաբլիթի խմոր Լոբի DV% diff.
Պղինձ 0.11mg 0.958mg 94%
Folate, total 35µg 394µg 90%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 24.9g 90%
Երկաթ 2.14mg 8.2mg 76%
Ֆոսֆոր 104mg 407mg 43%
Կալիում 147mg 1406mg 37%
Սպիտակուցներ 5.4g 23.58g 36%
Ճարպեր 18.9g 0.83g 28%
Մագնեզիում 28mg 140mg 27%
Վիտամին B6 0.041mg 0.397mg 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531g 0.064g 26%
Վիտամին B1 0.234mg 0.529mg 25%
Հագեցած ճարպ 4.751g 0.12g 21%
Ցինկ 0.64mg 2.79mg 20%
Վիտամին K 19µg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592g 0.457g 14%
Նատրիում 294mg 24mg 12%
Կալցիում 31mg 143mg 11%
Մանգան 0.765mg 1.021mg 11%
Սելեն 9.1µg 3.2µg 11%
Խոլեստերին 24mg 0mg 8%
Վիտամին B5 0.372mg 0.78mg 8%
Կալորիականություն 424kcal 333kcal 5%
Վիտամին C 0mg 4.5mg 5%
Վիտամին B2 0.148mg 0.219mg 5%
Վիտամին B12 0.04µg 0µg 2%
Վիտամին B3 1.865mg 2.06mg 1%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Ածխաջրեր 59.1g 60.01g 0%
Զուտ ածխաջրեր 56.6g 35.11g N/A
Շաքար 2.23g N/A
Վիտամին A 4µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.088mg 0.279mg 0%
Տրեոնին 0.177mg 0.992mg 0%
Իզոլեյցին 0.227mg 1.041mg 0%
Լեյցին 0.414mg 1.882mg 0%
Լիզին 0.257mg 1.618mg 0%
Մեթիոնին 0.122mg 0.355mg 0%
Ֆենիլալանին 0.278mg 1.275mg 0%
Վալին 0.291mg 1.233mg 0%
Հիստիդին 0.125mg 0.656mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 19% 59% 15%
Սպիտակուցներ: 5.4 գ
Ճարպեր: 18.9 գ
Ածխաջրեր: 59.1 գ
Ջուր: 15.3 գ
Այլ: 1.3 գ
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2177.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +336.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +194.6%
հավասար Ածխաջրեր ~60.01g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 59% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +16354.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +467.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածքաբլիթի խմոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: