Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Մեղրաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +198.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +79.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +363.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 9.1µg | 16.3µg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.19mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.592g | 4.216g | 11% |
| Մագնեզիում | 28mg | 70mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 10% | |
| Կալիում | 147mg | 439mg | 9% |
| Երկաթ | 2.14mg | 2.88mg | 9% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.195mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.531g | 7.124g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 54mg | 7% |
| Ճարպեր | 18.9g | 16.4g | 4% |
| Կալցիում | 31mg | 71mg | 4% |
| Մանգան | 0.765mg | 0.683mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.234mg | 0.19mg | 4% |
| Կալորիականություն | 424kcal | 356kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 5.4g | 3.9g | 3% |
| Ածխաջրեր | 59.1g | 49.2g | 3% |
| Խոլեստերին | 24mg | 32mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 4.751g | 4.122g | 3% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.39mg | 2% |
| Նատրիում | 294mg | 327mg | 1% |
| Վիտամին A | 4µg | 14µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.148mg | 0.162mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.865mg | 1.738mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0.06µg | 1% |
| Folate, total | 35µg | 33µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 785kcal | 913kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.6g | 49.2g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.372mg | 0.375mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.088mg | 0.047mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.177mg | 0.124mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.227mg | 0.151mg | 0% |
| Լեյցին | 0.414mg | 0.279mg | 0% |
| Լիզին | 0.257mg | 0.131mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.122mg | 0.08mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.278mg | 0.195mg | 0% |
| Վալին | 0.291mg | 0.173mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.125mg | 0.087mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.4 գ
Ճարպեր:
18.9 գ
Ածխաջրեր:
59.1 գ
Ջուր:
15.3 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
3.9 գ
Ճարպեր:
16.4 գ
Ածխաջրեր:
49.2 գ
Ջուր:
28 գ
Այլ:
2.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +83% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.751 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.531 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.592 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.216 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +62.7% |
