Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Թխվածքաբլիթի խմոր
  5. Compare
  6. Թխվածքաբլիթի խմոր vs. Խոզի միս

Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածքաբլիթի խմոր vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5784.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +186.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +278.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +156.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +319.8%
հավասար Մագնեզիում ~29mg
հավասար Պղինձ ~0.111mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +306%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +298.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +172%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1702.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1325%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածքաբլիթի խմոր Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B1 0.234mg 0.95mg 60%
Վիտամին B6 0.041mg 0.739mg 54%
Սելեն 9.1µg 38.2µg 53%
Սպիտակուցներ 5.4g 26.17g 42%
Վիտամին B3 1.865mg 7.432mg 35%
Մանգան 0.765mg 0.013mg 33%
Ճարպեր 18.9g 3.51g 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531g 1.334g 23%
Ֆոսֆոր 104mg 267mg 23%
Վիտամին B12 0.04µg 0.57µg 22%
Ածխաջրեր 59.1g 0g 20%
Վիտամին B2 0.148mg 0.387mg 18%
Խոլեստերին 24mg 73mg 16%
Հագեցած ճարպ 4.751g 1.198g 16%
Ցինկ 0.64mg 2.42mg 16%
Choline, total 88.9mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592g 0.506g 14%
Կալորիականություն 424kcal 143kcal 14%
Վիտամին B5 0.372mg 1.012mg 13%
Երկաթ 2.14mg 1.15mg 12%
Նատրիում 294mg 57mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 0g 10%
Folate, total 35µg 0µg 9%
Կալիում 147mg 421mg 8%
Կալցիում 31mg 6mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Վիտամին D 10IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 56.6g 0g N/A
Մագնեզիում 28mg 29mg 0%
Պղինձ 0.11mg 0.111mg 0%
Վիտամին A 4µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.088mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.177mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.227mg 1.288mg 0%
Լեյցին 0.414mg 2.229mg 0%
Լիզին 0.257mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.122mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.278mg 1.1mg 0%
Վալին 0.291mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.125mg 1.13mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 19% 59% 15%
Սպիտակուցներ: 5.4 գ
Ճարպեր: 18.9 գ
Ածխաջրեր: 59.1 գ
Ջուր: 15.3 գ
Այլ: 1.3 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +384.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +353.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 59% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +689.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +412.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածքաբլիթի խմոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: