Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

5

Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+20.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+110.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+47.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+107.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+74.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+175.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+294.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	35µg	138µg	26%
Վիտամին B1	0.234mg	0.47mg	20%
Հագեցած ճարպ	4.751g	0.877g	18%
Ճարպեր	18.9g	7.89g	17%
Մանգան	0.765mg	0.364mg	17%
Երկաթ	2.14mg	3.16mg	13%
Նատրիում	294mg	561mg	12%
Սելեն	9.1µg	15.9µg	12%
Վիտամին B2	0.148mg	0.301mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	5.67g	12%
Վիտամին B3	1.865mg	3.67mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	0.994g	11%
Կալորիականություն	424kcal	249kcal	9%
Վիտամին E		1.42mg	9%
Ածխաջրեր	59.1g	35.82g	8%
Խոլեստերին	24mg	0mg	8%
Սպիտակուցներ	5.4g	8.77g	7%
Ցինկ	0.64mg	1.33mg	6%
Վիտամին B6	0.041mg	0.113mg	6%
Վիտամին B5	0.372mg	0.645mg	5%
Վիտամին K		5.7µg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	1.8g	3%
Ֆոսֆոր	104mg	128mg	3%
Մագնեզիում	28mg	20mg	2%
Պղինձ	0.11mg	0.091mg	2%
Վիտամին B12	0.04µg	0µg	2%
Կալիում	147mg	114mg	1%
Choline, total		2.9mg	1%
Protein per 100 calories	1.3g	3.5g	N/A
Calories per 10 g protein	785kcal	284kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	40g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	7.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	34.02g	N/A
Կալցիում	31mg	35mg	0%
Շաքար		1.75g	N/A
Վիտամին A	4µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.088mg		0%
Տրեոնին	0.177mg		0%
Իզոլեյցին	0.227mg		0%
Լեյցին	0.414mg		0%
Լիզին	0.257mg		0%
Մեթիոնին	0.122mg		0%
Ֆենիլալանին	0.278mg		0%
Վալին	0.291mg		0%
Հիստիդին	0.125mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

2

Սպիտակուցներ: 8.77 գ

Ճարպեր: 7.89 գ

Ածխաջրեր: 35.82 գ

Ջուր: 45.91 գ

Այլ: 1.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+139.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+65%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+62.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+200.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.877 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.67 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.994 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+160.8%