Համեմատել Թուզ և Կոկոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +556.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +521.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +707.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1071.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4950% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +109.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +333.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 29.698g | 135% |
| Մանգան | 0.128mg | 1.5mg | 60% |
| Ճարպեր | 0.3g | 33.49g | 51% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.435mg | 41% |
| Երկաթ | 0.37mg | 2.43mg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 9g | 24% |
| Սելեն | 0.2µg | 10.1µg | 18% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 354kcal | 14% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 113mg | 14% |
| Ցինկ | 0.15mg | 1.1mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 0.75g | 3.33g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 0.054mg | 5% |
| Folate, total | 6µg | 26µg | 5% |
| Մագնեզիում | 17mg | 32mg | 4% |
| Կալիում | 232mg | 356mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.7µg | 0.2µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.066g | 1.425g | 3% |
| Կալցիում | 35mg | 14mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.02mg | 2% |
| Վիտամին C | 2mg | 3.3mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 19.18g | 15.23g | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.24mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.066mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.54mg | 1% |
| Choline, total | 4.7mg | 12.1mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.144g | 0.366g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1g | 0.94g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 987kcal | 1063kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 0.06 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.28g | 6.23g | N/A |
| Շաքար | 16.26g | 6.23g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.3mg | 0.3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.024mg | 0.121mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.023mg | 0.131mg | 0% |
| Լեյցին | 0.033mg | 0.247mg | 0% |
| Լիզին | 0.03mg | 0.147mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.062mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.018mg | 0.169mg | 0% |
| Վալին | 0.028mg | 0.202mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +344% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11063.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2059.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +154.2% |
