Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թուզ և Ջեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թուզ vs Ջեմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +750%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +250%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +527%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +275%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +540%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
հավասար Կալցիում - 38
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 6% 2% 2% 4% 8% 2% 30% 3% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +750%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +250%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +527%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +275%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +540%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
հավասար Կալցիում - 38

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
2
Ջեմ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +129%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +669.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +494.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +140%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 2% 0% 16% 2% 6% 1% 1% 5% 7% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +129%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +669.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +494.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +140%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +138.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +230%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +245.7%
19% 79%
Սպիտակուցներ: 0.75 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 19.18 գ
Ջուր: 79.11 գ
Այլ: 0.66 գ
66% 33%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 66.3 գ
Ջուր: 33.2 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +138.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +230%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +245.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թուզ Ջեմ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թուզ Ջեմ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.28g 65.6g Ջեմ
Սպիտակուցներ 0.75g 0.3g Թուզ
Ճարպեր 0.3g 0g Թուզ
Ածխաջրեր 19.18g 66.3g Ջեմ
Կալորիականություն 74kcal 246kcal Ջեմ
Շաքար 16.26g 60g Թուզ
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 0.7g Թուզ
Կալցիում 35mg 38mg Ջեմ
Երկաթ 0.37mg 0.15mg Թուզ
Մագնեզիում 17mg 2mg Թուզ
Ֆոսֆոր 14mg 4mg Թուզ
Կալիում 232mg 37mg Թուզ
Նատրիում 1mg 56mg Թուզ
Ցինկ 0.15mg 0.04mg Թուզ
Պղինձ 0.07mg 0.09mg Ջեմ
Մանգան 0.128mg 0.02mg Թուզ
Սելեն 0.2µg 0.6µg Ջեմ
Վիտամին A 142IU 62IU Թուզ
Վիտամին A, RAE 7µg 3µg Թուզ
Վիտամին E 0.11mg 0.06mg Թուզ
Վիտամին C 2mg 4.8mg Ջեմ
Վիտամին B1 0.06mg 0.005mg Թուզ
Վիտամին B2 0.05mg 0.025mg Թուզ
Վիտամին B3 0.4mg 0.052mg Թուզ
Վիտամին B5 0.3mg 0.015mg Թուզ
Վիտամին B6 0.113mg 0.019mg Թուզ
Folate, total 6µg 9µg Ջեմ
Վիտամին K 4.7µg 0µg Թուզ
Տրիպտոֆան 0.006mg 0.003mg Թուզ
Տրեոնին 0.024mg 0.005mg Թուզ
Իզոլեյցին 0.023mg 0.008mg Թուզ
Լեյցին 0.033mg 0.007mg Թուզ
Լիզին 0.03mg 0.015mg Թուզ
Մեթիոնին 0.006mg 0.006mg
Ֆենիլալանին 0.018mg 0.01mg Թուզ
Վալին 0.028mg 0.013mg Թուզ
Հիստիդին 0.011mg 0.006mg Թուզ
Հագեցած ճարպ 0.06g 0g Ջեմ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.066g 0g Թուզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.144g 0g Թուզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թուզ Ջեմ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Թուզ
3%
Ջեմ
Mineral Summary Score
11%
Թուզ
7%
Ջեմ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջեմ
Ջեմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.06g)
Which food is lower in glycemic index?
Ջեմ
Ջեմ is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is lower in Շաքար?
Թուզ
Թուզ is lower in Շաքար (difference - 43.74g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թուզ
Թուզ is lower in Նատրիում (difference - 55mg)
Which food is cheaper?
Թուզ
Թուզ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in vitamins?
Թուզ
Թուզ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թուզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Ջեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: