Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թութ և Լայմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թութ vs Լայմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
հավասար Ցինկ - 0.11
հավասար Պղինձ - 0.065
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 23% 5% 8% 9% 1% 3% 22% 2% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
հավասար Ցինկ - 0.11
հավասար Պղինձ - 0.065

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +295.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +405%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +210%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.03
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 5% 0% 97% 8% 5% 4% 14% 10% 6% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +295.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +405%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +210%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.03

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +95%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +130%
հավասար Ածխաջրեր - 10.54
հավասար Ջուր - 88.26
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 9.8 գ
Ջուր: 87.68 գ
Այլ: 0.69 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.54 գ
Ջուր: 88.26 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +95%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +130%
հավասար Ածխաջրեր - 10.54
հավասար Ջուր - 88.26

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +276.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -18.5%
10% 15% 75%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.041 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.207 գ
23% 20% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +276.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -18.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թութ Լայմ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թութ Լայմ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.1g 7.74g Թութ
Սպիտակուցներ 1.44g 0.7g Թութ
Ճարպեր 0.39g 0.2g Թութ
Ածխաջրեր 9.8g 10.54g Լայմ
Կալորիականություն 43kcal 30kcal Թութ
Շաքար 8.1g 1.69g Լայմ
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 2.8g Լայմ
Կալցիում 39mg 33mg Թութ
Երկաթ 1.85mg 0.6mg Թութ
Մագնեզիում 18mg 6mg Թութ
Ֆոսֆոր 38mg 18mg Թութ
Կալիում 194mg 102mg Թութ
Նատրիում 10mg 2mg Լայմ
Ցինկ 0.12mg 0.11mg Թութ
Պղինձ 0.06mg 0.065mg Լայմ
Մանգան 0.008mg Լայմ
Սելեն 0.6µg 0.4µg Թութ
Վիտամին A 25IU 50IU Լայմ
Վիտամին A, RAE 1µg 2µg Լայմ
Վիտամին E 0.87mg 0.22mg Թութ
Վիտամին C 36.4mg 29.1mg Թութ
Վիտամին B1 0.029mg 0.03mg Լայմ
Վիտամին B2 0.101mg 0.02mg Թութ
Վիտամին B3 0.62mg 0.2mg Թութ
Վիտամին B5 0.217mg Լայմ
Վիտամին B6 0.05mg 0.043mg Թութ
Folate, total 6µg 8µg Լայմ
Վիտամին K 7.8µg 0.6µg Թութ
Տրիպտոֆան 0.003mg Լայմ
Լիզին 0.014mg Լայմ
Մեթիոնին 0.002mg Լայմ
Հագեցած ճարպ 0.027g 0.022g Լայմ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.041g 0.019g Թութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.207g 0.055g Թութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թութ Լայմ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Թութ
13%
Լայմ
Mineral Summary Score
16%
Թութ
8%
Լայմ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լայմ
Լայմ is lower in Շաքար (difference - 6.41g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լայմ
Լայմ is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լայմ
Լայմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.005g)
Which food is lower in glycemic index?
Թութ
Թութ is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
Թութ
Թութ is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in minerals?
Թութ
Թութ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Լայմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: