Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թութ և Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թութ vs Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +290%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +212.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +350%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3983.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 121% 0.33% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1013.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +155.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +512.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +109%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +816.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թութ Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.207g 22.228g 147%
Ճարպեր 0.39g 38.5g 59%
Սելեն 0.6µg 24.5µg 43%
Վիտամին C 36.4mg 0mg 40%
Կալորիականություն 43kcal 558kcal 26%
Վիտամին B1 0.029mg 0.323mg 25%
Հագեցած ճարպ 0.027g 5.502g 25%
Մանգան 0.495mg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.041g 8.828g 22%
Վիտամին B3 0.62mg 3.8mg 20%
Folate, total 6µg 55µg 12%
Վիտամին B2 0.101mg 0.258mg 12%
Սպիտակուցներ 1.44g 7.4g 12%
Ածխաջրեր 9.8g 45.7g 12%
Նատրիում 10mg 253mg 11%
Երկաթ 1.85mg 2.6mg 9%
Վիտամին K 7.8µg 16.3µg 7%
Պղինձ 0.06mg 0.115mg 6%
Ցինկ 0.12mg 0.54mg 4%
Կալիում 194mg 62mg 4%
Ֆոսֆոր 38mg 60mg 3%
Կալցիում 39mg 10mg 3%
Վիտամին E 0.87mg 0.55mg 2%
Վիտամին B6 0.05mg 0.019mg 2%
Choline, total 12.3mg 6.2mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 1.5g 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.1g 44.2g N/A
Մագնեզիում 18mg 16mg 0%
Շաքար 8.1g 0.75g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.086mg 0%
Տրեոնին 0.198mg 0%
Իզոլեյցին 0.275mg 0%
Լեյցին 0.514mg 0%
Լիզին 0.144mg 0%
Մեթիոնին 0.131mg 0%
Ֆենիլալանին 0.367mg 0%
Վալին 0.312mg 0%
Հիստիդին 0.158mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 9.8 գ
Ջուր: 87.68 գ
Այլ: 0.69 գ
7% 39% 46% 7%
Սպիտակուցներ: 7.4 գ
Ճարպեր: 38.5 գ
Ածխաջրեր: 45.7 գ
Ջուր: 7.4 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1084.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +413.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +9771.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +366.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +44.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 15% 75%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.041 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.207 գ
15% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 22.228 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +21431.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +10638.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: