Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թութ և Միսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թութ vs Միսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +318.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1066.7%
հավասար Կալիում ~210mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 121% 0.33% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +8600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +237.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +298%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +275.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +487%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 9.8 գ
Ջուր: 87.68 գ
Այլ: 0.69 գ
13% 6% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 12.79 գ
Ճարպեր: 6.01 գ
Ածխաջրեր: 25.37 գ
Ջուր: 43.02 գ
Այլ: 12.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +788.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1441%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +158.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1756.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 15% 75%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.041 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.207 գ
20% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2626.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1293.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թութ Միսո
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թութ Միսո DV% diff.
Նատրիում 10mg 3728mg 162%
Վիտամին C 36.4mg 0mg 40%
Պղինձ 0.06mg 0.42mg 40%
Մանգան 0.859mg 37%
Սպիտակուցներ 1.44g 12.79g 23%
Ցինկ 0.12mg 2.56mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.207g 2.884g 18%
Վիտամին K 7.8µg 29.3µg 18%
Ֆոսֆոր 38mg 159mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 5.4g 15%
Սելեն 0.6µg 7µg 12%
Choline, total 12.3mg 72.2mg 11%
Վիտամին B6 0.05mg 0.199mg 11%
Վիտամին B2 0.101mg 0.233mg 10%
Ճարպեր 0.39g 6.01g 9%
Կալորիականություն 43kcal 198kcal 8%
Ֆրուկտոզա 6g 8%
Երկաթ 1.85mg 2.49mg 8%
Վիտամին B5 0.337mg 7%
Մագնեզիում 18mg 48mg 7%
Վիտամին E 0.87mg 0.01mg 6%
Վիտամին B1 0.029mg 0.098mg 6%
Ածխաջրեր 9.8g 25.37g 5%
Հագեցած ճարպ 0.027g 1.025g 5%
Վիտամին B12 0µg 0.08µg 3%
Folate, total 6µg 19µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.041g 1.118g 3%
Կալցիում 39mg 57mg 2%
Վիտամին B3 0.62mg 0.906mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 8.1g 19.97g N/A
Կալիում 194mg 210mg 0%
Շաքար 8.1g 6.2g N/A
Վիտամին A 1µg 4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.479mg 0%
Իզոլեյցին 0.508mg 0%
Լեյցին 0.82mg 0%
Լիզին 0.478mg 0%
Մեթիոնին 0.129mg 0%
Ֆենիլալանին 0.486mg 0%
Վալին 0.547mg 0%
Հիստիդին 0.243mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թութ Միսո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Թութ
23%
Միսո
Mineral Summary Score
16%
Թութ
108%
Միսո

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Միսո
Միսո is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Միսո
Միսո is lower in Շաքար (difference - 1.9g)
Which food is richer in vitamins?
Միսո
Միսո is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Թութ
Թութ is lower in Նատրիում (difference - 3718mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թութ
Թութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.998g)
Which food is lower in glycemic index?
Թութ
Թութ is lower in glycemic index (difference - 36)
Which food is cheaper?
Թութ
Թութ is cheaper (difference - $3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Միսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: