Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թութ և Սալոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թութ vs Սալոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +988.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
հավասար Պղինձ - 0.057
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +988.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
հավասար Պղինձ - 0.057

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +234.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +283.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +288.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1280%
հավասար Վիտամին B1 - 0.028
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +234.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +283.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +288.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1280%
հավասար Վիտամին B1 - 0.028

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.5%
հավասար Ջուր - 87.23
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 9.8 գ
Ջուր: 87.68 գ
Այլ: 0.69 գ
11% 87%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 11.42 գ
Ջուր: 87.23 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.5%
հավասար Ջուր - 87.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +370.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +226.8%
10% 15% 75%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.041 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.207 գ
9% 69% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.044 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +370.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +226.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թութ Սալոր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թութ Սալոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.1g 10.02g Սալոր
Սպիտակուցներ 1.44g 0.7g Թութ
Ճարպեր 0.39g 0.28g Թութ
Ածխաջրեր 9.8g 11.42g Սալոր
Կալորիականություն 43kcal 46kcal Սալոր
Ֆրուկտոզա 3.07g Սալոր
Շաքար 8.1g 9.92g Թութ
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 1.4g Թութ
Կալցիում 39mg 6mg Թութ
Երկաթ 1.85mg 0.17mg Թութ
Մագնեզիում 18mg 7mg Թութ
Ֆոսֆոր 38mg 16mg Թութ
Կալիում 194mg 157mg Թութ
Նատրիում 10mg 0mg Սալոր
Ցինկ 0.12mg 0.1mg Թութ
Պղինձ 0.06mg 0.057mg Թութ
Մանգան 0.052mg Սալոր
Սելեն 0.6µg 0µg Թութ
Վիտամին A 25IU 345IU Սալոր
Վիտամին A, RAE 1µg 17µg Սալոր
Վիտամին E 0.87mg 0.26mg Թութ
Վիտամին C 36.4mg 9.5mg Թութ
Վիտամին B1 0.029mg 0.028mg Թութ
Վիտամին B2 0.101mg 0.026mg Թութ
Վիտամին B3 0.62mg 0.417mg Թութ
Վիտամին B5 0.135mg Սալոր
Վիտամին B6 0.05mg 0.029mg Թութ
Folate, total 6µg 5µg Թութ
Վիտամին K 7.8µg 6.4µg Թութ
Տրիպտոֆան 0.009mg Սալոր
Տրեոնին 0.01mg Սալոր
Իզոլեյցին 0.014mg Սալոր
Լեյցին 0.015mg Սալոր
Լիզին 0.016mg Սալոր
Մեթիոնին 0.008mg Սալոր
Ֆենիլալանին 0.014mg Սալոր
Վալին 0.016mg Սալոր
Հիստիդին 0.009mg Սալոր
Հագեցած ճարպ 0.027g 0.017g Սալոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.041g 0.134g Սալոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.207g 0.044g Թութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թութ Սալոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Թութ
9%
Սալոր
Mineral Summary Score
16%
Թութ
6%
Սալոր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սալոր
Սալոր is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալոր
Սալոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.01g)
Which food is lower in Շաքար?
Թութ
Թութ is lower in Շաքար (difference - 1.82g)
Which food is lower in glycemic index?
Թութ
Թութ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Թութ
Թութ is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in minerals?
Թութ
Թութ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թութ
Թութ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Սալոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: