Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թութ և Սալորաչիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թութ vs Սալորաչիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +277.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +368.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +277.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +368.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +102.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +5966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3024%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +203.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +662.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +102.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +5966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3024%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +203.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +662.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +183.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +551.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +282.6%
հավասար Ճարպեր - 0.38
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 9.8 գ
Ջուր: 87.68 գ
Այլ: 0.69 գ
2% 64% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.18 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 63.88 գ
Ջուր: 30.92 գ
Այլ: 2.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +183.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +551.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +282.6%
հավասար Ճարպեր - 0.38

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +233.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29.3%
10% 15% 75%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.041 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.207 գ
43% 26% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.062 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +233.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թութ Սալորաչիր
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թութ Սալորաչիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.1g 56.78g Սալորաչիր
Սպիտակուցներ 1.44g 2.18g Սալորաչիր
Ճարպեր 0.39g 0.38g Թութ
Ածխաջրեր 9.8g 63.88g Սալորաչիր
Կալորիականություն 43kcal 240kcal Սալորաչիր
Օսլա 5.11g Սալորաչիր
Ֆրուկտոզա 12.45g Սալորաչիր
Շաքար 8.1g 38.13g Թութ
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 7.1g Սալորաչիր
Կալցիում 39mg 43mg Սալորաչիր
Երկաթ 1.85mg 0.93mg Թութ
Մագնեզիում 18mg 41mg Սալորաչիր
Ֆոսֆոր 38mg 69mg Սալորաչիր
Կալիում 194mg 732mg Սալորաչիր
Նատրիում 10mg 2mg Սալորաչիր
Ցինկ 0.12mg 0.44mg Սալորաչիր
Պղինձ 0.06mg 0.281mg Սալորաչիր
Մանգան 0.299mg Սալորաչիր
Սելեն 0.6µg 0.3µg Թութ
Վիտամին A 25IU 781IU Սալորաչիր
Վիտամին A, RAE 1µg 39µg Սալորաչիր
Վիտամին E 0.87mg 0.43mg Թութ
Վիտամին C 36.4mg 0.6mg Թութ
Վիտամին B1 0.029mg 0.051mg Սալորաչիր
Վիտամին B2 0.101mg 0.186mg Սալորաչիր
Վիտամին B3 0.62mg 1.882mg Սալորաչիր
Վիտամին B5 0.422mg Սալորաչիր
Վիտամին B6 0.05mg 0.205mg Սալորաչիր
Folate, total 6µg 4µg Թութ
Վիտամին K 7.8µg 59.5µg Սալորաչիր
Տրիպտոֆան 0.025mg Սալորաչիր
Տրեոնին 0.049mg Սալորաչիր
Իզոլեյցին 0.041mg Սալորաչիր
Լեյցին 0.066mg Սալորաչիր
Լիզին 0.05mg Սալորաչիր
Մեթիոնին 0.016mg Սալորաչիր
Ֆենիլալանին 0.052mg Սալորաչիր
Վալին 0.056mg Սալորաչիր
Հիստիդին 0.027mg Սալորաչիր
Հագեցած ճարպ 0.027g 0.088g Թութ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.041g 0.053g Սալորաչիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.207g 0.062g Թութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թութ Սալորաչիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Թութ
31%
Սալորաչիր
Mineral Summary Score
16%
Թութ
32%
Սալորաչիր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is richer in vitamins?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թութ
Թութ is lower in Շաքար (difference - 30.03g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թութ
Թութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.061g)
Which food is lower in glycemic index?
Թութ
Թութ is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is cheaper?
Թութ
Թութ is cheaper (difference - $1.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Սալորաչիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: