Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թութ և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թութ vs Տապակած լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +28.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +115%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +866.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 121% 0.33% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +506.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +162.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +106%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +72.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 9.8 գ
Ջուր: 87.68 գ
Այլ: 0.69 գ
5% 2% 14% 78% 2%
Սպիտակուցներ: 4.98 գ
Ճարպեր: 2.01 գ
Ածխաջրեր: 13.55 գ
Ջուր: 77.75 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +245.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +415.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +147.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 15% 75%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.041 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.207 գ
36% 34% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1365.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +162.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թութ Տապակած լոբի
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թութ Տապակած լոբի DV% diff.
Վիտամին C 36.4mg 6mg 34%
Հիստիդին 153mg 22%
Նատրիում 10mg 370mg 16%
Մանգան 0.289mg 13%
Սելեն 0.6µg 5.8µg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 3.7g 8%
Ֆոսֆոր 38mg 92mg 8%
Պղինձ 0.06mg 0.129mg 8%
Սպիտակուցներ 1.44g 4.98g 7%
Վիտամին E 0.87mg 0.09mg 5%
Երկաթ 1.85mg 1.44mg 5%
Վիտամին K 7.8µg 2.1µg 5%
Վիտամին B1 0.029mg 0.076mg 4%
Վիտամին B6 0.05mg 0.103mg 4%
Վիտամին B5 0.189mg 4%
Ցինկ 0.12mg 0.58mg 4%
Կալիում 194mg 319mg 4%
Մագնեզիում 18mg 35mg 4%
Օսլա 7.43g 3%
Հագեցած ճարպ 0.027g 0.631g 3%
Choline, total 12.3mg 21.2mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.207g 0.543g 2%
Կալորիականություն 43kcal 90kcal 2%
Վիտամին B3 0.62mg 0.367mg 2%
Վիտամին B2 0.101mg 0.079mg 2%
Ճարպեր 0.39g 2.01g 2%
Folate, total 6µg 11µg 1%
Կալցիում 39mg 29mg 1%
Ածխաջրեր 9.8g 13.55g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.041g 0.601g 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.1g 9.85g N/A
Շաքար 8.1g 0.54g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.016g N/A
Տրիպտոֆան 0.065mg 0%
Տրեոնին 0.231mg 0%
Իզոլեյցին 0.242mg 0%
Լեյցին 0.438mg 0%
Լիզին 0.377mg 0%
Մեթիոնին 0.083mg 0%
Ֆենիլալանին 0.297mg 0%
Վալին 0.287mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.169g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.008g N/A
18:2 n-6 c,c 0.36g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թութ Տապակած լոբի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Թութ
10%
Տապակած լոբի
Mineral Summary Score
16%
Թութ
33%
Տապակած լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is lower in Շաքար (difference - 7.56g)
Which food is cheaper?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Թութ
Թութ is lower in Նատրիում (difference - 360mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թութ
Թութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.604g)
Which food is lower in glycemic index?
Թութ
Թութ is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Տապակած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: