Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թունա և Թեյ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թունա vs Թեյ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Թեյ
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.9% 1.6% 0.38% 3.7% 0.27% 0.43% 0.52% 51% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1694.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +13000%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +7600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +32500%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1860%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Թեյ
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0.69% 0.6% 0.78% 0.23% 0% 0% 0% 0.16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +10100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +32837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +10438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +52400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Սպիտակուցներ: 29.91 գ
Ճարպեր: 6.28 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.09 գ
Այլ: 4.72 գ
Թեյ
2
100%
Սպիտակուցներ: 0.06 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.17 գ
Ջուր: 99.62 գ
Այլ: 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +49750%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +3046.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +68.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թունա Թեյ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թունա Թեյ DV% diff.
Վիտամին B12 10.88µg 0µg 453%
Սելեն 46.8µg 0µg 85%
Վիտամին A 757µg 0µg 84%
Վիտամին B3 10.54mg 0.032mg 66%
Սպիտակուցներ 29.91g 0.06g 60%
Ֆոսֆոր 326mg 1mg 46%
Վիտամին B6 0.525mg 0.001mg 40%
Վիտամին B5 1.37mg 0.013mg 27%
Վիտամին B1 0.278mg 0mg 23%
Վիտամին B2 0.306mg 0.003mg 23%
Երկաթ 1.31mg 0.01mg 16%
Խոլեստերին 49mg 0mg 16%
Մանգան 0.02mg 0.392mg 16%
Մագնեզիում 64mg 2mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.844g 0g 12%
Պղինձ 0.11mg 0.011mg 11%
Ճարպեր 6.28g 0g 10%
Կալորիականություն 184kcal 1kcal 9%
Կալիում 323mg 18mg 9%
Հագեցած ճարպ 1.612g 0g 7%
Ցինկ 0.77mg 0.01mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.053g 0g 5%
Կոֆեին 11mg 3%
Նատրիում 50mg 4mg 2%
Կալցիում 10mg 3mg 1%
Folate, total 2µg 0µg 1%
Ածխաջրեր 0g 0.17g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.17g N/A
Շաքար 0.02g N/A
Choline, total 0.3mg 0%
Տրիպտոֆան 0.335mg 0%
Տրեոնին 1.311mg 0%
Իզոլեյցին 1.378mg 0%
Լեյցին 2.431mg 0%
Լիզին 2.747mg 0%
Մեթիոնին 0.885mg 0%
Ֆենիլալանին 1.168mg 0%
Վալին 1.541mg 0%
Հիստիդին 0.88mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.363g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 1.141g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.16g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թունա Թեյ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
166%
Թունա
0%
Թեյ
Mineral Summary Score
59%
Թունա
6%
Թեյ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Թունա
Թունա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Թունա
Թունա is lower in Շաքար (difference - 0.02g)
Which food is richer in vitamins?
Թունա
Թունա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թեյ
Թեյ is lower in Խոլեստերին (difference - 49mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Թեյ
Թեյ is lower in Նատրիում (difference - 46mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թեյ
Թեյ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.612g)
Which food is cheaper?
Թեյ
Թեյ is cheaper (difference - $6.8)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: