Համեմատել Թունա և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1301.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +74.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 10.88µg | 19µg | 338% |
| Վիտամին A | 757µg | 54µg | 78% |
| Վիտամին B3 | 10.54mg | 6.85mg | 23% |
| Ճարպեր | 6.28g | 17.81g | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.844g | 4.3g | 16% |
| Սպիտակուցներ | 29.91g | 23.85g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 1.612g | 4.176g | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.053g | 7.006g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.278mg | 0.159mg | 10% |
| Խոլեստերին | 49mg | 75mg | 9% |
| Սելեն | 46.8µg | 51.6µg | 9% |
| Մագնեզիում | 64mg | 97mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.306mg | 0.412mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 1.37mg | 0.99mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 326mg | 278mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.525mg | 0.46mg | 5% |
| Կալորիականություն | 184kcal | 262kcal | 4% |
| Երկաթ | 1.31mg | 1.57mg | 3% |
| Կալիում | 323mg | 401mg | 2% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.094mg | 2% |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.94mg | 2% |
| Կալցիում | 10mg | 15mg | 1% |
| Նատրիում | 50mg | 83mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 2.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Folate, total | 2µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.267mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.311mg | 1.045mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.378mg | 1.099mg | 0% |
| Լեյցին | 2.431mg | 1.938mg | 0% |
| Լիզին | 2.747mg | 2.19mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.885mg | 0.706mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.168mg | 0.931mg | 0% |
| Վալին | 1.541mg | 1.228mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.88mg | 0.702mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.363g | 0.504g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.141g | 0.699g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.16g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +183.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~53.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +241.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +133.2% |