Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թռչնամսի համեմունք և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թռչնամսի համեմունք vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 160% 299% 60% 1324% 281% 86% 73% 3.5% 894% 39%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +334.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +67%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +18.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +331.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +83.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 40% 44% 26% 0% 66% 44% 56% 0% 305% 0% 2014% 104% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +903%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +181.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1765.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +544%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +238.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +70%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 8% 66% 9% 8%
Սպիտակուցներ: 9.59 գ
Ճարպեր: 7.53 գ
Ածխաջրեր: 65.59 գ
Ջուր: 9.31 գ
Այլ: 7.98 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20.7%
հավասար Այլ ~7.74գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 19% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.936 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +301.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թռչնամսի համեմունք Պապրիկա
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թռչնամսի համեմունք Պապրիկա DV% diff.
Վիտամին K 805.4µg 80.3µg 604%
Վիտամին A 132µg 2463µg 259%
Մանգան 6.857mg 1.59mg 229%
Վիտամին E 1.32mg 29.1mg 185%
Երկաթ 35.3mg 21.14mg 177%
Բջջանյութ(Fiber) 11.3g 34.9g 94%
Վիտամին B2 0.191mg 1.23mg 80%
Կալցիում 996mg 229mg 77%
Վիտամին B6 1.32mg 2.141mg 63%
Վիտամին B5 2.51mg 50%
Կալիում 684mg 2280mg 47%
Վիտամին B3 2.97mg 10.06mg 44%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.936g 7.766g 39%
Folate, total 138µg 49µg 22%
Ֆոսֆոր 171mg 314mg 20%
Պղինձ 0.843mg 0.713mg 14%
Վիտամին C 12mg 0.9mg 12%
Ցինկ 3.14mg 4.33mg 11%
Մագնեզիում 224mg 178mg 11%
Սպիտակուցներ 9.59g 14.14g 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Ճարպեր 7.53g 12.89g 8%
Վիտամին B1 0.264mg 0.33mg 6%
Հագեցած ճարպ 3.29g 2.14g 5%
Ածխաջրեր 65.59g 53.99g 4%
Choline, total 30.3mg 51.5mg 4%
Նատրիում 27mg 68mg 2%
Սելեն 7.2µg 6.3µg 2%
Կալորիականություն 307kcal 282kcal 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206g 1.695g 1%
Զուտ ածխաջրեր 54.29g 19.09g N/A
Շաքար 1.8g 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0%
Լիզին 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0%
Վալին 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թռչնամսի համեմունք Պապրիկա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
209%
Թռչնամսի համեմունք
221%
Պապրիկա
Mineral Summary Score
322%
Թռչնամսի համեմունք
193%
Պապրիկա

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.15g)
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թռչնամսի համեմունք
Թռչնամսի համեմունք is lower in Շաքար (difference - 8.54g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թռչնամսի համեմունք
Թռչնամսի համեմունք is lower in Նատրիում (difference - 41mg)
Which food is lower in glycemic index?
Թռչնամսի համեմունք
Թռչնամսի համեմունք is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Թռչնամսի համեմունք
Թռչնամսի համեմունք is cheaper (difference - $2.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թռչնամսի համեմունք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171331/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: