Համեմատել Թռչնամսի համեմունք և Սոխի փոշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +159.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +805.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +427.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +98.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +388.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +138.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +825.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +19543.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +115.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 805.4µg | 4.1µg | 668% |
| Երկաթ | 35.3mg | 3.9mg | 393% |
| Մանգան | 6.857mg | 1.3mg | 242% |
| Կալցիում | 996mg | 384mg | 61% |
| Վիտամին B6 | 1.32mg | 0.718mg | 46% |
| Պղինձ | 0.843mg | 0.59mg | 28% |
| Մագնեզիում | 224mg | 113mg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 171mg | 322mg | 22% |
| Folate, total | 138µg | 64µg | 19% |
| Վիտամին B3 | 2.97mg | 0.321mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.3g | 15.2g | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.264mg | 0.457mg | 16% |
| Վիտամին A | 132µg | 0µg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.732mg | 15% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.29g | 0.219g | 14% |
| Վիտամին C | 12mg | 23.4mg | 13% |
| Սելեն | 7.2µg | 14.3µg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.936g | 0.31g | 11% |
| Ճարպեր | 7.53g | 1.04g | 10% |
| Կալիում | 684mg | 985mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 0.08mg | 9% |
| Ցինկ | 3.14mg | 4.05mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.32mg | 0.27mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 65.59g | 79.12g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.206g | 0.202g | 3% |
| Կալորիականություն | 307kcal | 341kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 9.59g | 10.41g | 2% |
| Նատրիում | 27mg | 73mg | 2% |
| Choline, total | 30.3mg | 39mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.67g | 2% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 328kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.96 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.29g | 63.92g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | 6.63g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.06mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.14mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.14mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.22mg | 0% | |
| Լիզին | 0.49mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.09mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.28mg | 0% | |
| Վալին | 0.17mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.16mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.59 գ
Ճարպեր:
7.53 գ
Ածխաջրեր:
65.59 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
7.98 գ
Սպիտակուցներ:
10.41 գ
Ճարպեր:
1.04 գ
Ածխաջրեր:
79.12 գ
Ջուր:
5.39 գ
Այլ:
4.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +624% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.936 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.219 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.202 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +497% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +524.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.3% |
