Համեմատել Թրաձուկ և Fish sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թրաձուկ

6

Fish sticks

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+169.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+59.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+336.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թրաձուկ

7

Fish sticks

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+502.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+688.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+81.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+185.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+4600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	68.5µg	15.7µg	96%
Վիտամին D (D2 + D3)	16.6µg	0µg	83%
Վիտամին D	666IU	1IU	83%
Վիտամին B3	9.254mg	1.536mg	48%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.368g	7.824g	43%
Վիտամին B6	0.615mg	0.078mg	41%
Վիտամին E	2.41mg	6.88mg	30%
Վիտամին B12	1.62µg	0.96µg	28%
Սպիտակուցներ	23.45g	11.01g	25%
Խոլեստերին	78mg	28mg	17%
Ֆոսֆոր	304mg	191mg	16%
Նատրիում	97mg	402mg	13%
Ճարպեր	7.93g	16.23g	13%
Կալիում	499mg	185mg	9%
Հագեցած ճարպ	1.911g	3.733g	8%
Օսլա		20.46g	8%
Մանգան	0.013mg	0.182mg	7%
Ածխաջրեր	0g	21.66g	7%
Choline, total	77.5mg	42.8mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.5g	6%
Folate, total	2µg	24µg	6%
Կալորիականություն	172kcal	277kcal	5%
Երկաթ	0.45mg	0.84mg	5%
Վիտամին A	43µg	4µg	4%
Վիտամին B2	0.063mg	0.116mg	4%
Վիտամին K	0.1µg	4.7µg	4%
Վիտամին B1	0.089mg	0.122mg	3%
Ցինկ	0.78mg	0.42mg	3%
Վիտամին B5	0.417mg	0.272mg	3%
Մագնեզիում	35mg	25mg	2%
Պղինձ	0.046mg	0.059mg	1%
Կալցիում	6mg	16mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.544g	3.193g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	20.16g	N/A
Շաքար	0g	1.65g	N/A
Տրանս ճարպ	0.056g	0.124g	N/A
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.122mg	0%
Տրեոնին	1.035mg	0.372mg	0%
Իզոլեյցին	1.088mg	0.429mg	0%
Լեյցին	1.919mg	0.852mg	0%
Լիզին	2.168mg	0.795mg	0%
Մեթիոնին	0.699mg	0.296mg	0%
Ֆենիլալանին	0.922mg	0.47mg	0%
Վալին	1.216mg	0.5mg	0%
Հիստիդին	0.695mg	0.23mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.1g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.127g	0.05g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.772g	0.088g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.236g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.168g	0.004g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.022g	0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		7.289g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թրաձուկ

2

Սպիտակուցներ: 23.45 գ

Ճարպեր: 7.93 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.26 գ

Այլ: 0.36 գ

Fish sticks

3

Սպիտակուցներ: 11.01 գ

Ճարպեր: 16.23 գ

Ածխաջրեր: 21.66 գ

Ջուր: 49.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+113%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+37.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+104.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+344.4%