Համեմատել Թրաձուկ և Fish sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թրաձուկ

6

Fish sticks

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+169.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+59.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+336.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1300%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թրաձուկ

6

Fish sticks

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+502.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+688.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+68.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+185.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+4600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	68.5µg	15.7µg	96%
Վիտամին D	666 IU	1 IU	83%
Վիտամին D	16.6µg	0µg	83%
Վիտամին B3	9.254mg	1.536mg	48%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.368g	7.824g	43%
18:2 n-6 c,c		7.289g	43%
Վիտամին B6	0.615mg	0.078mg	41%
Վիտամին E	2.41mg	6.88mg	30%
Վիտամին B12	1.62µg	0.96µg	28%
Սպիտակուցներ	23.45g	11.01g	25%
Խոլեստերին	78mg	28mg	17%
Ֆոսֆոր	304mg	191mg	16%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.236g	15%
Ճարպեր	7.93g	16.23g	13%
Նատրիում	97mg	402mg	13%
Կալիում	499mg	185mg	9%
Օսլա		20.46g	8%
Հագեցած ճարպ	1.911g	3.733g	8%
Ածխաջրեր	0g	21.66g	7%
Մանգան	0.013mg	0.182mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.5g	6%
Folate, total	2µg	24µg	6%
Choline, total	77.5mg	42.8mg	6%
Կալորիականություն	172kcal	277kcal	5%
Երկաթ	0.45mg	0.84mg	5%
Վիտամին A	43µg	4µg	4%
Վիտամին B2	0.063mg	0.116mg	4%
Վիտամին K	0.1µg	4.7µg	4%
Ցինկ	0.78mg	0.42mg	3%
Վիտամին B1	0.089mg	0.122mg	3%
Վիտամին B5	0.417mg	0.272mg	3%
Մագնեզիում	35mg	25mg	2%
Կալցիում	6mg	16mg	1%
Պղինձ	0.046mg	0.059mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.544g	3.193g	1%
Protein per 100 calories	14g	4g	N/A
Calories per 10 g protein	73kcal	252kcal	N/A
Weight per 100 calories	58g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.6	3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	20.16g	N/A
Շաքար	0g	1.65g	N/A
Տրանս ճարպ	0.056g	0.124g	N/A
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.122mg	0%
Տրեոնին	1.035mg	0.372mg	0%
Իզոլեյցին	1.088mg	0.429mg	0%
Լեյցին	1.919mg	0.852mg	0%
Լիզին	2.168mg	0.795mg	0%
Մեթիոնին	0.699mg	0.296mg	0%
Ֆենիլալանին	0.922mg	0.47mg	0%
Վալին	1.216mg	0.5mg	0%
Հիստիդին	0.695mg	0.23mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.1g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.127g	0.05g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.772g	0.088g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.168g	0.004g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.022g	0.003g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թրաձուկ

2

Սպիտակուցներ: 23.45 գ

Ճարպեր: 7.93 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.26 գ

Այլ: 0.36 գ

Fish sticks

2

Սպիտակուցներ: 11.01 գ

Ճարպեր: 16.23 գ

Ածխաջրեր: 21.66 գ

Ջուր: 49.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+113%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+37.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+104.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%