Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թրաձուկ և Խավիար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թրաձուկ vs Խավիար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +175.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2540%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +284.6%
հավասար Սելեն - 65.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 17% 25% 131% 45% 13% 22% 16% 2% 374%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +175.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2540%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +284.6%
հավասար Սելեն - 65.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +472.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +7611.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +601.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +113.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +884.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +739.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +500%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 49% 498% 0% 23% 15% 174% 26% 142% 2% 203% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +472.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +7611.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +601.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +113.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +884.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +739.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1566.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 24.6
23% 8% 68%
Սպիտակուցներ: 23.45 գ
Ճարպեր: 7.93 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.26 գ
Այլ: 0.36 գ
25% 18% 4% 48% 6%
Սպիտակուցներ: 24.6 գ
Ճարպեր: 17.9 գ
Ածխաջրեր: 4 գ
Ջուր: 47.5 գ
Այլ: 6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1566.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 24.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +441.3%
28% 52% 20%
Հագեցած ճարպ: 1.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.368 գ
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: 4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.405 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +441.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թրաձուկ Խավիար
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թրաձուկ Խավիար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 4g Խավիար
Սպիտակուցներ 23.45g 24.6g Խավիար
Ճարպեր 7.93g 17.9g Խավիար
Ածխաջրեր 0g 4g Խավիար
Կալորիականություն 172kcal 264kcal Խավիար
Կալցիում 6mg 275mg Խավիար
Երկաթ 0.45mg 11.88mg Խավիար
Մագնեզիում 35mg 300mg Խավիար
Ֆոսֆոր 304mg 356mg Խավիար
Կալիում 499mg 181mg Թրաձուկ
Նատրիում 97mg 1500mg Թրաձուկ
Ցինկ 0.78mg 0.95mg Խավիար
Պղինձ 0.046mg 0.11mg Խավիար
Մանգան 0.013mg 0.05mg Խավիար
Սելեն 68.5µg 65.5µg Թրաձուկ
Վիտամին A 129IU 905IU Խավիար
Վիտամին A, RAE 43µg 271µg Խավիար
Վիտամին E 2.41mg 1.89mg Թրաձուկ
Վիտամին D 666IU 117IU Թրաձուկ
Վիտամին D (D2 + D3) 16.6µg 2.9µg Թրաձուկ
Վիտամին B1 0.089mg 0.19mg Խավիար
Վիտամին B2 0.063mg 0.62mg Խավիար
Վիտամին B3 9.254mg 0.12mg Թրաձուկ
Վիտամին B5 0.417mg 3.5mg Խավիար
Վիտամին B6 0.615mg 0.32mg Թրաձուկ
Folate, total 2µg 50µg Խավիար
Վիտամին B12 1.62µg 20µg Խավիար
Վիտամին K 0.1µg 0.6µg Խավիար
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.323mg Խավիար
Տրեոնին 1.035mg 1.263mg Խավիար
Իզոլեյցին 1.088mg 1.035mg Թրաձուկ
Լեյցին 1.919mg 2.133mg Խավիար
Լիզին 2.168mg 1.834mg Թրաձուկ
Մեթիոնին 0.699mg 0.646mg Թրաձուկ
Ֆենիլալանին 0.922mg 1.071mg Խավիար
Վալին 1.216mg 1.263mg Խավիար
Հիստիդին 0.695mg 0.649mg Թրաձուկ
Խոլեստերին 78mg 588mg Թրաձուկ
Տրանս ճարպ 0.056g Խավիար
Հագեցած ճարպ 1.911g 4.06g Թրաձուկ
22:6 n-3 (DHA) 0.772g 3.8g Խավիար
20:5 n-3 (EPA) 0.127g 2.741g Խավիար
22:5 n-3 (DPA) 0.168g 0.229g Խավիար
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.544g 4.631g Խավիար
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.368g 7.405g Խավիար
20:2 n-6 c,c 0.022g Թրաձուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թրաձուկ Խավիար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
95%
Թրաձուկ
266%
Խավիար
Mineral Summary Score
64%
Թրաձուկ
153%
Խավիար

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Խավիար
Խավիար is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is lower in Նատրիում (difference - 1403mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 510mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.149g)
Which food is cheaper?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is cheaper (difference - $100)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թրաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Խավիար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: