Համեմատել Թրաձուկ և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թրաձուկ

4

Հնդկահավի միս

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+108.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+36.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+129.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+142.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+102.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+217.9%

հավասար Նատրիում ~103mg

հավասար Մանգան ~0.014mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թրաձուկ

6

Հնդկահավի միս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+3342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+4050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+346%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+12.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~9.573mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.616mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին D	666IU	15IU	81%
Վիտամին D (D2 + D3)	16.6µg	0.4µg	81%
Սելեն	68.5µg	29.8µg	70%
Վիտամին B12	1.62µg	1.02µg	25%
Վիտամին B2	0.063mg	0.281mg	17%
Վիտամին E	2.41mg	0.07mg	16%
Ցինկ	0.78mg	2.48mg	15%
Ֆոսֆոր	304mg	223mg	12%
Վիտամին B5	0.417mg	0.948mg	11%
Սպիտակուցներ	23.45g	28.55g	10%
Խոլեստերին	78mg	109mg	10%
Երկաթ	0.45mg	1.09mg	8%
Կալիում	499mg	239mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.368g	2.119g	5%
Պղինձ	0.046mg	0.093mg	5%
Վիտամին B1	0.089mg	0.045mg	4%
Վիտամին A	43µg	12µg	3%
Վիտամին B3	9.254mg	9.573mg	2%
Folate, total	2µg	9µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.544g	2.647g	2%
Choline, total	77.5mg	87.4mg	2%
Հագեցած ճարպ	1.911g	2.155g	1%
Կալորիականություն	172kcal	189kcal	1%
Մագնեզիում	35mg	30mg	1%
Կալցիում	6mg	14mg	1%
Ճարպեր	7.93g	7.39g	1%
Ածխաջրեր	0g	0.06g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.06g	N/A
Նատրիում	97mg	103mg	0%
Մանգան	0.013mg	0.014mg	0%
Վիտամին B6	0.615mg	0.616mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.056g	0.101g	N/A
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.291mg	0%
Տրեոնին	1.035mg	1.004mg	0%
Իզոլեյցին	1.088mg	0.796mg	0%
Լեյցին	1.919mg	1.925mg	0%
Լիզին	2.168mg	2.282mg	0%
Մեթիոնին	0.699mg	0.724mg	0%
Ֆենիլալանին	0.922mg	0.903mg	0%
Վալին	1.216mg	0.902mg	0%
Հիստիդին	0.695mg	0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.127g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.772g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.105g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.168g	0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.022g	0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.841g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թրաձուկ

2

Սպիտակուցներ: 23.45 գ

Ճարպեր: 7.93 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.26 գ

Այլ: 0.36 գ

Հնդկահավի միս

3

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+33.3%

հավասար Ճարպեր ~7.39g

հավասար Ջուր ~63.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թրաձուկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.911 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.544 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.368 գ

Հնդկահավի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+33.9%