Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թրաձուկ և Ձողաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թրաձուկ vs Ձողաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +120.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.8%
հավասար Երկաթ - 0.49
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 17% 25% 131% 45% 13% 22% 16% 2% 374%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 19% 30% 60% 22% 11% 16% 12% 3% 206%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +120.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.8%
հավասար Երկաթ - 0.49

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +174.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +197.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +1283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +268.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +131.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
հավասար Վիտամին B1 - 0.088
հավասար Վիտամին K - 0.1
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 49% 498% 0% 23% 15% 174% 26% 142% 2% 203% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 17% 36% 4% 22% 19% 48% 11% 66% 6% 132% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +174.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +197.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +1283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +268.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +131.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
հավասար Վիտամին B1 - 0.088
հավասար Վիտամին K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +822.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 22.83
հավասար Այլ - 0.39
23% 8% 68%
Սպիտակուցներ: 23.45 գ
Ճարպեր: 7.93 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.26 գ
Այլ: 0.36 գ
23% 76%
Սպիտակուցներ: 22.83 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 75.92 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +822.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 22.83
հավասար Այլ - 0.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2758.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +368.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.2%
28% 52% 20%
Հագեցած ճարպ: 1.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.368 գ
29% 21% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.168 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.292 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2758.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +368.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թրաձուկ Ձողաձուկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թրաձուկ Ձողաձուկ Opinion
Սպիտակուցներ 23.45g 22.83g Թրաձուկ
Ճարպեր 7.93g 0.86g Թրաձուկ
Կալորիականություն 172kcal 105kcal Թրաձուկ
Կալցիում 6mg 14mg Ձողաձուկ
Երկաթ 0.45mg 0.49mg Ձողաձուկ
Մագնեզիում 35mg 42mg Ձողաձուկ
Ֆոսֆոր 304mg 138mg Թրաձուկ
Կալիում 499mg 244mg Թրաձուկ
Նատրիում 97mg 78mg Ձողաձուկ
Ցինկ 0.78mg 0.58mg Թրաձուկ
Պղինձ 0.046mg 0.036mg Թրաձուկ
Մանգան 0.013mg 0.02mg Ձողաձուկ
Սելեն 68.5µg 37.6µg Թրաձուկ
Վիտամին A 129IU 47IU Թրաձուկ
Վիտամին A, RAE 43µg 14µg Թրաձուկ
Վիտամին E 2.41mg 0.81mg Թրաձուկ
Վիտամին D 666IU 46IU Թրաձուկ
Վիտամին D (D2 + D3) 16.6µg 1.2µg Թրաձուկ
Վիտամին C 0mg 1mg Ձողաձուկ
Վիտամին B1 0.089mg 0.088mg Թրաձուկ
Վիտամին B2 0.063mg 0.079mg Ձողաձուկ
Վիտամին B3 9.254mg 2.513mg Թրաձուկ
Վիտամին B5 0.417mg 0.18mg Թրաձուկ
Վիտամին B6 0.615mg 0.283mg Թրաձուկ
Folate, total 2µg 8µg Ձողաձուկ
Վիտամին B12 1.62µg 1.05µg Թրաձուկ
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.256mg Թրաձուկ
Տրեոնին 1.035mg 1.001mg Թրաձուկ
Իզոլեյցին 1.088mg 1.052mg Թրաձուկ
Լեյցին 1.919mg 1.856mg Թրաձուկ
Լիզին 2.168mg 2.097mg Թրաձուկ
Մեթիոնին 0.699mg 0.676mg Թրաձուկ
Ֆենիլալանին 0.922mg 0.891mg Թրաձուկ
Վալին 1.216mg 1.176mg Թրաձուկ
Հիստիդին 0.695mg 0.672mg Թրաձուկ
Խոլեստերին 78mg 55mg Ձողաձուկ
Տրանս ճարպ 0.056g Ձողաձուկ
Հագեցած ճարպ 1.911g 0.168g Ձողաձուկ
22:6 n-3 (DHA) 0.772g 0.154g Թրաձուկ
20:5 n-3 (EPA) 0.127g 0.004g Թրաձուկ
22:5 n-3 (DPA) 0.168g 0.013g Թրաձուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.544g 0.124g Թրաձուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.368g 0.292g Թրաձուկ
20:2 n-6 c,c 0.022g Թրաձուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թրաձուկ Ձողաձուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
95%
Թրաձուկ
30%
Ձողաձուկ
Mineral Summary Score
64%
Թրաձուկ
38%
Ձողաձուկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.743g)
Which food is cheaper?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is cheaper (difference - $1.3)
Which food is richer in vitamins?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թրաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Ձողաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: