Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Թևաոր լոբի
  5. Compare
  6. Թևաոր լոբի vs. Բադի միս

Համեմատել Թևաոր լոբի և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թևաոր լոբի vs Բադի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +187.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +510.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2700%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +35%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +246.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2757.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +117.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +194.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +846.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թևաոր լոբի Բադի միս DV% diff.
Պղինձ 1.386mg 0.227mg 129%
Հագեցած ճարպ 0.222g 9.67g 43%
Ճարպեր 0.9g 28.35g 42%
Սելեն 0.7µg 20µg 35%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.234g 12.9g 32%
Խոլեստերին 0mg 84mg 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.174g 3.65g 23%
Մանգան 0.532mg 0.019mg 22%
Վիտամին B5 0.116mg 1.098mg 20%
Վիտամին B3 1.64mg 4.825mg 20%
Վիտամին B1 0.379mg 0.174mg 17%
Ֆոսֆոր 45mg 156mg 16%
Սպիտակուցներ 11.6g 18.99g 15%
Վիտամին B12 0µg 0.3µg 13%
Կալիում 586mg 204mg 11%
Choline, total 50.4mg 9%
Վիտամին B2 0.149mg 0.269mg 9%
Կալորիականություն 148kcal 337kcal 9%
Ածխաջրեր 28.1g 0g 9%
Երկաթ 2mg 2.7mg 9%
Վիտամին B6 0.075mg 0.18mg 8%
Վիտամին A 0µg 63µg 7%
Վիտամին E 0.7mg 5%
Ցինկ 1.39mg 1.86mg 4%
Վիտամին K 5.1µg 4%
Folate, total 19µg 6µg 3%
Կալցիում 30mg 11mg 2%
Մագնեզիում 24mg 16mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Նատրիում 35mg 59mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 28.1g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Տրիպտոֆան 0.252mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.451mg 0.773mg 0%
Իզոլեյցին 0.425mg 0.872mg 0%
Լեյցին 0.64mg 1.465mg 0%
Լիզին 0.592mg 1.486mg 0%
Մեթիոնին 0.143mg 0.475mg 0%
Ֆենիլալանին 0.451mg 0.752mg 0%
Վալին 0.599mg 0.938mg 0%
Հիստիդին 0.241mg 0.462mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Սպիտակուցներ: 11.6 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 28.1 գ
Ջուր: 57.4 գ
Այլ: 2 գ
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3050%
հավասար Ջուր ~51.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.174 գ
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5412.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1997.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թևաոր լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: