Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թևաոր լոբի և Ծնեբեկ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թևաոր լոբի vs Ծնեբեկ լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +286.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2848.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +114.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 37% 30% 25% 26% 1% 10% 16% 27% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +286.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2848.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +114.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +345.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +160.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +127.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +136.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 0% 0% 54% 22% 23% 12% 4% 6% 34% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +345.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +160.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +127.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +136.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +358.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +800%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +206.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52.4%
12% 28% 57% 2%
Սպիտակուցներ: 11.6 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 28.1 գ
Ջուր: 57.4 գ
Այլ: 2 գ
3% 9% 87%
Սպիտակուցներ: 2.53 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 9.18 գ
Ջուր: 87.47 գ
Այլ: 0.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +358.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +800%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +206.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +314.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.3%
35% 37% 28%
Հագեցած ճարպ: 0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.174 գ
34% 12% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +314.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թևաոր լոբի Ծնեբեկ լոբի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թևաոր լոբի Ծնեբեկ լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 28.1g 9.18g Թևաոր լոբի
Սպիտակուցներ 11.6g 2.53g Թևաոր լոբի
Ճարպեր 0.9g 0.1g Թևաոր լոբի
Ածխաջրեր 28.1g 9.18g Թևաոր լոբի
Կալորիականություն 148kcal 47kcal Թևաոր լոբի
Կալցիում 30mg 44mg Ծնեբեկ լոբի
Երկաթ 2mg 0.98mg Թևաոր լոբի
Մագնեզիում 24mg 42mg Ծնեբեկ լոբի
Ֆոսֆոր 45mg 57mg Ծնեբեկ լոբի
Կալիում 586mg 290mg Թևաոր լոբի
Նատրիում 35mg 4mg Ծնեբեկ լոբի
Ցինկ 1.39mg 0.36mg Թևաոր լոբի
Պղինձ 1.386mg 0.047mg Թևաոր լոբի
Մանգան 0.532mg 0.201mg Թևաոր լոբի
Սելեն 0.7µg 1.5µg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին A 0IU 450IU Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին A, RAE 0µg 23µg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին C 0mg 16.2mg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին B1 0.379mg 0.085mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B2 0.149mg 0.099mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B3 1.64mg 0.63mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B5 0.116mg 0.051mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B6 0.075mg 0.024mg Թևաոր լոբի
Folate, total 19µg 45µg Ծնեբեկ լոբի
Տրիպտոֆան 0.252mg 0.029mg Թևաոր լոբի
Տրեոնին 0.451mg 0.094mg Թևաոր լոբի
Իզոլեյցին 0.425mg 0.135mg Թևաոր լոբի
Լեյցին 0.64mg 0.18mg Թևաոր լոբի
Լիզին 0.592mg 0.166mg Թևաոր լոբի
Մեթիոնին 0.143mg 0.036mg Թևաոր լոբի
Ֆենիլալանին 0.451mg 0.139mg Թևաոր լոբի
Վալին 0.599mg 0.146mg Թևաոր լոբի
Հիստիդին 0.241mg 0.082mg Թևաոր լոբի
Հագեցած ճարպ 0.222g 0.026g Ծնեբեկ լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.234g 0.009g Թևաոր լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.174g 0.042g Թևաոր լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թևաոր լոբի Ծնեբեկ լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Թևաոր լոբի
15%
Ծնեբեկ լոբի
Mineral Summary Score
75%
Թևաոր լոբի
19%
Ծնեբեկ լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is lower in Նատրիում (difference - 31mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.196g)
Which food is cheaper?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in glycemic index?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թևաոր լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Ծնեբեկ լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169223/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: