Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Իտալական երշիկ հում
  5. Compare
  6. Իտալական երշիկ հում vs. Pork chop

Համեմատել Իտալական երշիկ հում և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իտալական երշիկ հում vs Pork chop infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Իտալական երշիկ հում
Իտալական երշիկ հում
2
:
8
Pork chop
Pork chop
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +480%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +76%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +46.8%
Իտալական երշիկ հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 45% 10% 61% 23% 96% 49% 27% 8% 136%
Pork chop
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 33% 15% 104% 28% 10% 86% 35% 2% 199%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +480%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +76%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +46.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Իտալական երշիկ հում
Իտալական երշիկ հում
4
:
8
Pork chop
Pork chop
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +116.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +63%
Իտալական երշիկ հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 7% 142% 39% 61% 31% 70% 6% 114% 0%
Pork chop
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 0% 123% 73% 149% 67% 113% 0% 83% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +116.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +63%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Իտալական երշիկ հում
Իտալական երշիկ հում
3
:
2
Pork chop
Pork chop
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +118.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +460.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +66.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.3%
Իտալական երշիկ հում
14% 31% 51% 3%
Սպիտակուցներ: 14.25 գ
Ճարպեր: 31.33 գ
Ածխաջրեր: 0.65 գ
Ջուր: 51.08 գ
Այլ: 2.69 գ
Pork chop
24% 14% 61%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 14.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.45 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +118.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +460.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +66.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Իտալական երշիկ հում
Իտալական երշիկ հում
2
:
1
Pork chop
Pork chop
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +193.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +112.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.5%
Իտալական երշիկ հում
38% 48% 14%
Հագեցած ճարպ: 11.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 14.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.03 գ
Pork chop
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.894 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +193.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +112.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Իտալական երշիկ հում Pork chop
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իտալական երշիկ հում Pork chop Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.65g 0g Իտալական երշիկ հում
Սպիտակուցներ 14.25g 23.72g Pork chop
Ճարպեր 31.33g 14.35g Իտալական երշիկ հում
Ածխաջրեր 0.65g 0g Իտալական երշիկ հում
Կալորիականություն 346kcal 231kcal Իտալական երշիկ հում
Կալցիում 18mg 56mg Pork chop
Երկաթ 1.18mg 0.87mg Իտալական երշիկ հում
Մագնեզիում 14mg 20mg Pork chop
Ֆոսֆոր 142mg 241mg Pork chop
Կալիում 253mg 315mg Pork chop
Նատրիում 731mg 74mg Pork chop
Ցինկ 1.79mg 3.15mg Pork chop
Պղինձ 0.08mg 0.105mg Pork chop
Մանգան 0.058mg 0.01mg Իտալական երշիկ հում
Սելեն 24.8µg 36.4µg Pork chop
Վիտամին A 0IU 15IU Pork chop
Վիտամին A, RAE 0µg 4µg Pork chop
Վիտամին E 0.21mg Pork chop
Վիտամին D 40IU Pork chop
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg Pork chop
Վիտամին C 2mg 0mg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին B1 0.568mg 0.49mg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին B2 0.168mg 0.313mg Pork chop
Վիտամին B3 3.25mg 7.927mg Pork chop
Վիտամին B5 0.51mg 1.104mg Pork chop
Վիտամին B6 0.3mg 0.489mg Pork chop
Folate, total 8µg 0µg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին B12 0.91µg 0.66µg Իտալական երշիկ հում
Տրիպտոֆան 0.114mg 0.282mg Pork chop
Տրեոնին 0.563mg 1.043mg Pork chop
Իզոլեյցին 0.52mg 1.123mg Pork chop
Լեյցին 0.956mg 1.952mg Pork chop
Լիզին 1.083mg 2.109mg Pork chop
Մեթիոնին 0.346mg 0.65mg Pork chop
Ֆենիլալանին 0.477mg 0.985mg Pork chop
Վալին 0.572mg 1.2mg Pork chop
Հիստիդին 0.411mg 0.965mg Pork chop
Խոլեստերին 76mg 78mg Իտալական երշիկ հում
Տրանս ճարպ 0.066g Իտալական երշիկ հում
Հագեցած ճարպ 11.27g 4.339g Pork chop
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Pork chop
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.011g Pork chop
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34g 4.887g Իտալական երշիկ հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03g 1.894g Իտալական երշիկ հում
20:2 n-6 c,c 0.065g Pork chop
18:2 n-6 c,c 0.922g Pork chop
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Pork chop
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g Pork chop

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Իտալական երշիկ հում Pork chop
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Իտալական երշիկ հում
53%
Pork chop
Mineral Summary Score
46%
Իտալական երշիկ հում
53%
Pork chop

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Իտալական երշիկ հում
Իտալական երշիկ հում is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Իտալական երշիկ հում
Իտալական երշիկ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Pork chop
Pork chop is lower in Նատրիում (difference - 657mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pork chop
Pork chop is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.931g)
Which food is lower in glycemic index?
Pork chop
Pork chop is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Pork chop
Pork chop is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
Pork chop
Pork chop is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pork chop
Pork chop is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իտալական երշիկ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients
  2. Pork chop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: