Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Իտալական երշիկ հում
  5. Compare
  6. Իտալական երշիկ հում vs. Խավարծիլ

Համեմատել Իտալական երշիկ հում և Խավարծիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իտալական երշիկ հում vs Խավարծիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Իտալական երշիկ հում
Իտալական երշիկ հում
6
:
4
Խավարծիլ
Խավարծիլ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +914.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1690%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +281%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +237.9%
Իտալական երշիկ հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 45% 10% 61% 23% 96% 49% 27% 8% 136%
Խավարծիլ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 9% 9% 6% 26% 1% 3% 7% 26% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +436.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +914.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1690%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +281%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +237.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Իտալական երշիկ հում
Իտալական երշիկ հում
7
:
5
Խավարծիլ
Խավարծիլ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +300%
Իտալական երշիկ հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 7% 142% 39% 61% 31% 70% 6% 114% 0%
Խավարծիլ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 6% 0% 27% 5% 7% 6% 6% 6% 6% 0% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Իտալական երշիկ հում
Իտալական երշիկ հում
3
:
2
Խավարծիլ
Խավարծիլ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15565%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +258.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +598.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +83.3%
Իտալական երշիկ հում
14% 31% 51% 3%
Սպիտակուցներ: 14.25 գ
Ճարպեր: 31.33 գ
Ածխաջրեր: 0.65 գ
Ջուր: 51.08 գ
Այլ: 2.69 գ
Խավարծիլ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.9 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 4.54 գ
Ջուր: 93.61 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15565%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +258.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +598.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +83.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Իտալական երշիկ հում
Իտալական երշիկ հում
2
:
1
Խավարծիլ
Խավարծիլ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +36669.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3970.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.5%
Իտալական երշիկ հում
38% 48% 14%
Հագեցած ճարպ: 11.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 14.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.03 գ
Խավարծիլ
28% 20% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.099 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +36669.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3970.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Իտալական երշիկ հում Խավարծիլ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իտալական երշիկ հում Խավարծիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.65g 2.74g Խավարծիլ
Սպիտակուցներ 14.25g 0.9g Իտալական երշիկ հում
Ճարպեր 31.33g 0.2g Իտալական երշիկ հում
Ածխաջրեր 0.65g 4.54g Խավարծիլ
Կալորիականություն 346kcal 21kcal Իտալական երշիկ հում
Շաքար 1.1g Իտալական երշիկ հում
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.8g Խավարծիլ
Կալցիում 18mg 86mg Խավարծիլ
Երկաթ 1.18mg 0.22mg Իտալական երշիկ հում
Մագնեզիում 14mg 12mg Իտալական երշիկ հում
Ֆոսֆոր 142mg 14mg Իտալական երշիկ հում
Կալիում 253mg 288mg Խավարծիլ
Նատրիում 731mg 4mg Խավարծիլ
Ցինկ 1.79mg 0.1mg Իտալական երշիկ հում
Պղինձ 0.08mg 0.021mg Իտալական երշիկ հում
Մանգան 0.058mg 0.196mg Խավարծիլ
Սելեն 24.8µg 1.1µg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին A 0IU 102IU Խավարծիլ
Վիտամին A, RAE 0µg 5µg Խավարծիլ
Վիտամին E 0.27mg Խավարծիլ
Վիտամին C 2mg 8mg Խավարծիլ
Վիտամին B1 0.568mg 0.02mg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին B2 0.168mg 0.03mg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին B3 3.25mg 0.3mg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին B5 0.51mg 0.085mg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին B6 0.3mg 0.024mg Իտալական երշիկ հում
Folate, total 8µg 7µg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին B12 0.91µg 0µg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին K 29.3µg Խավարծիլ
Տրիպտոֆան 0.114mg Իտալական երշիկ հում
Տրեոնին 0.563mg Իտալական երշիկ հում
Իզոլեյցին 0.52mg Իտալական երշիկ հում
Լեյցին 0.956mg Իտալական երշիկ հում
Լիզին 1.083mg Իտալական երշիկ հում
Մեթիոնին 0.346mg Իտալական երշիկ հում
Ֆենիլալանին 0.477mg Իտալական երշիկ հում
Վալին 0.572mg Իտալական երշիկ հում
Հիստիդին 0.411mg Իտալական երշիկ հում
Խոլեստերին 76mg 0mg Խավարծիլ
Հագեցած ճարպ 11.27g 0.053g Խավարծիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34g 0.039g Իտալական երշիկ հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03g 0.099g Իտալական երշիկ հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Իտալական երշիկ հում Խավարծիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Իտալական երշիկ հում
12%
Խավարծիլ
Mineral Summary Score
46%
Իտալական երշիկ հում
12%
Խավարծիլ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խավարծիլ
Խավարծիլ is lower in Նատրիում (difference - 727mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խավարծիլ
Խավարծիլ is lower in Խոլեստերին (difference - 76mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խավարծիլ
Խավարծիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.217g)
Which food is lower in glycemic index?
Խավարծիլ
Խավարծիլ is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Խավարծիլ
Խավարծիլ is cheaper (difference - $2.2)
Which food is lower in Շաքար?
Իտալական երշիկ հում
Իտալական երշիկ հում is lower in Շաքար (difference - 1.1g)
Which food is richer in minerals?
Իտալական երշիկ հում
Իտալական երշիկ հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իտալական երշիկ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients
  2. Խավարծիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: