Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Իտալական երշիկ հում և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իտալական երշիկ հում vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +190%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.8%
հավասար Երկաթ - 1.26
հավասար Ցինկ - 1.94
հավասար Սելեն - 23.9
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 45% 10% 61% 23% 96% 49% 27% 8% 136%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 48% 17% 78% 20% 11% 53% 22% 3% 131%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +190%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.8%
հավասար Երկաթ - 1.26
հավասար Ցինկ - 1.94
հավասար Սելեն - 23.9

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +801.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +203.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +102%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.168
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 7% 142% 39% 61% 31% 70% 6% 114% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 6% 0% 0% 16% 39% 160% 62% 93% 4% 38% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +801.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +203.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +102%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.168

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.4%
14% 31% 51% 3%
Սպիտակուցներ: 14.25 գ
Ճարպեր: 31.33 գ
Ածխաջրեր: 0.65 գ
Ջուր: 51.08 գ
Այլ: 2.69 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +168.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +35.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.4%
38% 48% 14%
Հագեցած ճարպ: 11.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 14.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.03 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +168.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +35.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Իտալական երշիկ հում Հավի միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իտալական երշիկ հում Հավի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.65g 0g Իտալական երշիկ հում
Սպիտակուցներ 14.25g 27.3g Հավի միս
Ճարպեր 31.33g 13.6g Իտալական երշիկ հում
Ածխաջրեր 0.65g 0g Իտալական երշիկ հում
Կալորիականություն 346kcal 239kcal Իտալական երշիկ հում
Կալցիում 18mg 15mg Իտալական երշիկ հում
Երկաթ 1.18mg 1.26mg Հավի միս
Մագնեզիում 14mg 23mg Հավի միս
Ֆոսֆոր 142mg 182mg Հավի միս
Կալիում 253mg 223mg Իտալական երշիկ հում
Նատրիում 731mg 82mg Հավի միս
Ցինկ 1.79mg 1.94mg Հավի միս
Պղինձ 0.08mg 0.066mg Իտալական երշիկ հում
Մանգան 0.058mg 0.02mg Իտալական երշիկ հում
Սելեն 24.8µg 23.9µg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին A 0IU 161IU Հավի միս
Վիտամին A, RAE 0µg 48µg Հավի միս
Վիտամին E 0.27mg Հավի միս
Վիտամին D 2IU Հավի միս
Վիտամին C 2mg 0mg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին B1 0.568mg 0.063mg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին B2 0.168mg 0.168mg
Վիտամին B3 3.25mg 8.487mg Հավի միս
Վիտամին B5 0.51mg 1.03mg Հավի միս
Վիտամին B6 0.3mg 0.4mg Հավի միս
Folate, total 8µg 5µg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին B12 0.91µg 0.3µg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին K 2.4µg Հավի միս
Տրիպտոֆան 0.114mg 0.305mg Հավի միս
Տրեոնին 0.563mg 1.128mg Հավի միս
Իզոլեյցին 0.52mg 1.362mg Հավի միս
Լեյցին 0.956mg 1.986mg Հավի միս
Լիզին 1.083mg 2.223mg Հավի միս
Մեթիոնին 0.346mg 0.726mg Հավի միս
Ֆենիլալանին 0.477mg 1.061mg Հավի միս
Վալին 0.572mg 1.325mg Հավի միս
Հիստիդին 0.411mg 0.802mg Հավի միս
Խոլեստերին 76mg 88mg Իտալական երշիկ հում
Հագեցած ճարպ 11.27g 3.79g Հավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.04g Հավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g Հավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g Հավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34g 5.34g Իտալական երշիկ հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03g 2.97g Իտալական երշիկ հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Իտալական երշիկ հում Հավի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Իտալական երշիկ հում
36%
Հավի միս
Mineral Summary Score
46%
Իտալական երշիկ հում
38%
Հավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Նատրիում (difference - 649mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.48g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի միս
Հավի միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Հավի միս
Հավի միս is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in Շաքար?
Իտալական երշիկ հում
Իտալական երշիկ հում is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Իտալական երշիկ հում
Իտալական երշիկ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իտալական երշիկ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: