Համեմատել Իտալական երշիկ հում և Սերվելատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +278.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +730% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +504.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.25 գ
Ճարպեր:
31.33 գ
Ածխաջրեր:
0.65 գ
Ջուր:
51.08 գ
Այլ:
2.69 գ
Սպիտակուցներ:
17.45 գ
Ճարպեր:
30.43 գ
Ածխաջրեր:
3.33 գ
Ջուր:
45.18 գ
Այլ:
3.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +412.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +34.2% |
հավասար
Ճարպեր
~30.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.03 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +235.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~11.51g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~12.97g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս | Equal | ||
| Rich in minerals | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.91µg | 5.5µg | 191% |
| Վիտամին B1 | 0.568mg | 0.15mg | 35% |
| Նատրիում | 731mg | 1300mg | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.03g | 1.2g | 19% |
| Վիտամին C | 2mg | 16.6mg | 16% |
| Choline, total | 78.9mg | 14% | |
| Վիտամին B2 | 0.168mg | 0.33mg | 12% |
| Երկաթ | 1.18mg | 2.04mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.51mg | 10% | |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.15mg | 8% |
| Սելեն | 24.8µg | 20.3µg | 8% |
| Վիտամին B3 | 3.25mg | 4.31mg | 7% |
| Ցինկ | 1.79mg | 2.56mg | 7% |
| Վիտամին D | 44IU | 6% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 1.1µg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 14.25g | 17.45g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 142mg | 111mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.26mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.34g | 12.97g | 3% |
| Մանգան | 0.058mg | 3% | |
| Folate, total | 8µg | 2µg | 2% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 11.27g | 11.51g | 1% |
| Կալորիականություն | 346kcal | 362kcal | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Կալցիում | 18mg | 9mg | 1% |
| Խոլեստերին | 76mg | 74mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 0.65g | 3.33g | 1% |
| Ճարպեր | 31.33g | 30.43g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.65g | 3.33g | N/A |
| Մագնեզիում | 14mg | 14mg | 0% |
| Կալիում | 253mg | 260mg | 0% |
| Շաքար | 0.85g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.563mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.52mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.956mg | 0% | |
| Լիզին | 1.083mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.346mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.477mg | 0% | |
| Վալին | 0.572mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.411mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet | Equal | |
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
82%
Mineral Summary Score
46%
56%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սերվելատ is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is richer in vitamins?
Սերվելատ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Իտալական երշիկ հում is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Իտալական երշիկ հում is lower in Նատրիում (difference - 569mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Իտալական երշիկ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.24g)
Which food is cheaper?
Իտալական երշիկ հում is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (28)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.