Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Իտալական երշիկ հում
  5. Compare
  6. Իտալական երշիկ հում vs. Սիսեռ հում

Համեմատել Իտալական երշիկ հում և Սիսեռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իտալական երշիկ հում vs Սիսեռ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +464.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +183.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +265.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +720%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +77.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +36634.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +211.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6862.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իտալական երշիկ հում Սիսեռ հում DV% diff.
Մանգան 0.058mg 21.306mg 924%
Folate, total 8µg 557µg 137%
Պղինձ 0.08mg 0.656mg 64%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 12.2g 49%
Հագեցած ճարպ 11.27g 0.603g 48%
Սելեն 24.8µg 0µg 45%
Ճարպեր 31.33g 6.04g 39%
Երկաթ 1.18mg 4.31mg 39%
Վիտամին B12 0.91µg 0µg 38%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34g 1.377g 32%
Նատրիում 731mg 24mg 31%
Խոլեստերին 76mg 0mg 25%
Վիտամին B5 0.51mg 1.588mg 22%
Ածխաջրեր 0.65g 62.95g 21%
Choline, total 99.3mg 18%
Վիտամին B6 0.3mg 0.535mg 18%
Ֆոսֆոր 142mg 252mg 16%
Մագնեզիում 14mg 79mg 15%
Կալիում 253mg 718mg 14%
Սպիտակուցներ 14.25g 20.47g 12%
Վիտամին B3 3.25mg 1.541mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03g 2.731g 9%
Ցինկ 1.79mg 2.76mg 9%
Վիտամին B1 0.568mg 0.477mg 8%
Վիտամին K 9µg 8%
Վիտամին E 0.82mg 5%
Կալցիում 18mg 57mg 4%
Վիտամին B2 0.168mg 0.212mg 3%
Կալորիականություն 346kcal 378kcal 2%
Վիտամին C 2mg 4mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 0.65g 50.75g N/A
Շաքար 10.7g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.114mg 0.2mg 0%
Տրեոնին 0.563mg 0.766mg 0%
Իզոլեյցին 0.52mg 0.882mg 0%
Լեյցին 0.956mg 1.465mg 0%
Լիզին 1.083mg 1.377mg 0%
Մեթիոնին 0.346mg 0.27mg 0%
Ֆենիլալանին 0.477mg 1.103mg 0%
Վալին 0.572mg 0.865mg 0%
Հիստիդին 0.411mg 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 31% 51% 3%
Սպիտակուցներ: 14.25 գ
Ճարպեր: 31.33 գ
Ածխաջրեր: 0.65 գ
Ջուր: 51.08 գ
Այլ: 2.69 գ
20% 6% 63% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 20.47 գ
Ճարպեր: 6.04 գ
Ածխաջրեր: 62.95 գ
Ջուր: 7.68 գ
Այլ: 2.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +418.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +565.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +9584.6%
հավասար Այլ ~2.86գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 48% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03 գ
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.603 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.731 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +941.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +47.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իտալական երշիկ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients
  2. Սիսեռ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: