Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Իտալական երշիկ հում
  5. Compare
  6. Իտալական երշիկ հում vs. Տաք շոկոլադ կակաո

Համեմատել Իտալական երշիկ հում և Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իտալական երշիկ հում vs Տաք շոկոլադ կակաո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +181%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +184.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +818.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +28.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1356.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2343.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին B2 ~0.182mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իտալական երշիկ հում Տաք շոկոլադ կակաո DV% diff.
Ճարպեր 31.33g 2.34g 45%
Հագեցած ճարպ 11.27g 1.431g 45%
Վիտամին B1 0.568mg 0.039mg 44%
Սելեն 24.8µg 2.7µg 40%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34g 0.677g 34%
Նատրիում 731mg 44mg 30%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03g 0.084g 26%
Խոլեստերին 76mg 8mg 23%
Սպիտակուցներ 14.25g 3.52g 21%
Վիտամին B6 0.3mg 0.04mg 20%
Վիտամին B3 3.25mg 0.133mg 19%
Վիտամին B12 0.91µg 0.49µg 18%
Կալորիականություն 346kcal 77kcal 13%
Ցինկ 1.79mg 0.63mg 11%
Երկաթ 1.18mg 0.42mg 10%
Կալցիում 18mg 114mg 10%
Վիտամին A 0µg 51µg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 6%
Վիտամին D 45IU 6%
Ֆոսֆոր 142mg 105mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g 4%
Վիտամին B5 0.51mg 0.328mg 4%
Պղինձ 0.08mg 0.103mg 3%
Ածխաջրեր 0.65g 10.74g 3%
Choline, total 15.6mg 3%
Վիտամին C 2mg 0.2mg 2%
Մանգան 0.058mg 0.013mg 2%
Կալիում 253mg 197mg 2%
Մագնեզիում 14mg 23mg 2%
Folate, total 8µg 5µg 1%
Կոֆեին 2mg 1%
Վիտամին B2 0.168mg 0.182mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.65g 9.74g N/A
Շաքար 9.66g N/A
Վիտամին E 0.03mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.078g N/A
Տրիպտոֆան 0.114mg 0.037mg 0%
Տրեոնին 0.563mg 0.095mg 0%
Իզոլեյցին 0.52mg 0.169mg 0%
Լեյցին 0.956mg 0.305mg 0%
Լիզին 1.083mg 0.215mg 0%
Մեթիոնին 0.346mg 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.477mg 0.15mg 0%
Վալին 0.572mg 0.201mg 0%
Հիստիդին 0.411mg 0.067mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 31% 51% 3%
Սպիտակուցներ: 14.25 գ
Ճարպեր: 31.33 գ
Ածխաջրեր: 0.65 գ
Ջուր: 51.08 գ
Այլ: 2.69 գ
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +304.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1238.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +183.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1552.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +61.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 48% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2018.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4697.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իտալական երշիկ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients
  2. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: