Համեմատել Իտալական երշիկ և Beef shank սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +169.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +338.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +345% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +191.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 3.79µg | 104% |
| Ցինկ | 2.39mg | 10.49mg | 74% |
| Վիտամին B1 | 0.623mg | 0.14mg | 40% |
| Հագեցած ճարպ | 10.195g | 2.29g | 36% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 17.108g | 2.86g | 36% |
| Ճարպեր | 27.31g | 6.36g | 32% |
| Երկաթ | 1.43mg | 3.86mg | 30% |
| Նատրիում | 743mg | 64mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 19.12g | 33.68g | 29% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.518g | 0.21g | 22% |
| Սելեն | 22µg | 30µg | 15% |
| Choline, total | 78.2mg | 14% | |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 263mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 4.165mg | 5.89mg | 11% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.172mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 8% | |
| Կալորիականություն | 344kcal | 201kcal | 7% |
| Խոլեստերին | 57mg | 78mg | 7% |
| Վիտամին D | 41 IU | 5% | |
| Վիտամին D | 1µg | 5% | |
| Կալիում | 304mg | 447mg | 4% |
| Մագնեզիում | 18mg | 30mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 0.37mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.4µg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.21mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.27g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 21mg | 32mg | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 0µg | 1% |
| Մանգան | 0.02mg | 1% | |
| Folate, total | 5µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 180kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 50g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.3 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.17g | 0g | N/A |
| Շաքար | 1.86g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.161mg | 0.377mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.792mg | 1.471mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.731mg | 1.514mg | 0% |
| Լեյցին | 1.343mg | 2.662mg | 0% |
| Լիզին | 1.522mg | 2.802mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.486mg | 0.862mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 1.315mg | 0% |
| Վալին | 0.804mg | 1.638mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.577mg | 1.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.12 գ
Ճարպեր:
27.31 գ
Ածխաջրեր:
4.27 գ
Ջուր:
47.13 գ
Այլ:
2.17 գ
Սպիտակուցներ:
33.68 գ
Ճարպեր:
6.36 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
58.21 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +329.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.518 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +498.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1575.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.5% |
