Համեմատել Իտալական երշիկ և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +65.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +97% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +48.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 17.108g | 4.887g | 31% |
| Նատրիում | 743mg | 74mg | 29% |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 0.66µg | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 10.195g | 4.339g | 27% |
| Սելեն | 22µg | 36.4µg | 26% |
| Վիտամին B3 | 4.165mg | 7.927mg | 24% |
| Վիտամին B5 | 1.104mg | 22% | |
| Ճարպեր | 27.31g | 14.35g | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 0.489mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.623mg | 0.49mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.518g | 1.894g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 241mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 19.12g | 23.72g | 9% |
| Խոլեստերին | 57mg | 78mg | 7% |
| Երկաթ | 1.43mg | 0.87mg | 7% |
| Ցինկ | 2.39mg | 3.15mg | 7% |
| Կալորիականություն | 344kcal | 231kcal | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.313mg | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.922g | 5% | |
| Կալցիում | 21mg | 56mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.105mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.4µg | 0µg | 3% |
| Choline, total | 78.2mg | 67.5mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.27g | 0g | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 4µg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 180kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.17g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 41 IU | 40 IU | 0% |
| Վիտամին D | 1µg | 1µg | 0% |
| Մագնեզիում | 18mg | 20mg | 0% |
| Կալիում | 304mg | 315mg | 0% |
| Շաքար | 1.86g | 0g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0g | 0% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.21mg | 0% |
| Մանգան | 0.01mg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.066g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.161mg | 0.282mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.792mg | 1.043mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.731mg | 1.123mg | 0% |
| Լեյցին | 1.343mg | 1.952mg | 0% |
| Լիզին | 1.522mg | 2.109mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.486mg | 0.65mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0.985mg | 0% |
| Վալին | 0.804mg | 1.2mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.577mg | 0.965mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.12 գ
Ճարպեր:
27.31 գ
Ածխաջրեր:
4.27 գ
Ջուր:
47.13 գ
Այլ:
2.17 գ
Սպիտակուցներ:
23.72 գ
Ճարպեր:
14.35 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
61.45 գ
Այլ:
0.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.518 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.894 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +250.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.4% |
