Համեմատել Իտալական երշիկ և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +104.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1146% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +101.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 2.62µg | 55% |
| Վիտամին B1 | 0.623mg | 0.05mg | 48% |
| Հագեցած ճարպ | 10.195g | 17.8g | 35% |
| Նատրիում | 743mg | 50mg | 30% |
| Ճարպեր | 27.31g | 41.98g | 23% |
| Ցինկ | 2.39mg | 4.88mg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.518g | 1.53g | 13% |
| Խոլեստերին | 57mg | 94mg | 12% |
| Երկաթ | 1.43mg | 2.31mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 4.165mg | 2.452mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 0.22mg | 8% |
| Կալորիականություն | 344kcal | 471kcal | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.15mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 19.12g | 21.57g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.252mg | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 17.108g | 18.88g | 4% |
| Վիտամին D | 41 IU | 27 IU | 2% |
| Վիտամին D | 1µg | 0.7µg | 2% |
| Կալիում | 304mg | 224mg | 2% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.099mg | 2% |
| Սելեն | 22µg | 20.8µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.27g | 0g | 1% |
| Մագնեզիում | 18mg | 15mg | 1% |
| Կալցիում | 21mg | 12mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 162mg | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 0µg | 1% |
| Մանգան | 0.013mg | 1% | |
| Վիտամին K | 3.4µg | 2.4µg | 1% |
| Choline, total | 78.2mg | 82.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 180kcal | 218kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.17g | 0g | N/A |
| Շաքար | 1.86g | 0g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0g | 0% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.29mg | 0% |
| Folate, total | 5µg | 5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.161mg | 0.142mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.792mg | 0.862mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.731mg | 0.981mg | 0% |
| Լեյցին | 1.343mg | 1.716mg | 0% |
| Լիզին | 1.522mg | 1.823mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.486mg | 0.562mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0.852mg | 0% |
| Վալին | 0.804mg | 1.07mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.577mg | 0.688mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.12 գ
Ճարպեր:
27.31 գ
Ածխաջրեր:
4.27 գ
Ջուր:
47.13 գ
Այլ:
2.17 գ
Սպիտակուցներ:
21.57 գ
Ճարպեր:
41.98 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
35.72 գ
Այլ:
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +53.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.518 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.53 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +129.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10.4% |
