Համեմատել Իտալական երշիկ և Ամառային երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -49.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 743mg | 1483mg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.623mg | 0.249mg | 31% |
| Սելեն | 22µg | 7.5µg | 26% |
| Վիտամին A | 10µg | 225µg | 24% |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 1.73µg | 18% |
| Ճարպեր | 27.31g | 37.91g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.76mg | 15% | |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 0.13mg | 15% |
| Choline, total | 78.2mg | 14% | |
| Խոլեստերին | 57mg | 89mg | 11% |
| Երկաթ | 1.43mg | 2.26mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 17.108g | 13.68g | 9% |
| Վիտամին B3 | 4.165mg | 2.9mg | 8% |
| Կալցիում | 21mg | 81mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.16mg | 6% |
| Կալորիականություն | 344kcal | 426kcal | 4% |
| Վիտամին D | 41 IU | 12 IU | 4% |
| Վիտամին D | 1µg | 0.3µg | 4% |
| Կալիում | 304mg | 206mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.4µg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.518g | 3.02g | 3% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 19.12g | 19.43g | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.27g | 1.82g | 1% |
| Մագնեզիում | 18mg | 13mg | 1% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.07mg | 1% |
| Ցինկ | 2.39mg | 2.25mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 178mg | 1% |
| Մանգան | 0.032mg | 1% | |
| Folate, total | 5µg | 7µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 10.195g | 10.47g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 180kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.17g | 1.62g | N/A |
| Շաքար | 1.86g | 0.12g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0.2g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.161mg | 0.15mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.792mg | 0.54mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.731mg | 0.62mg | 0% |
| Լեյցին | 1.343mg | 1.1mg | 0% |
| Լիզին | 1.522mg | 1.16mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.486mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0.56mg | 0% |
| Վալին | 0.804mg | 0.69mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.577mg | 0.47mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.12 գ
Ճարպեր:
27.31 գ
Ածխաջրեր:
4.27 գ
Ջուր:
47.13 գ
Այլ:
2.17 գ
Սպիտակուցներ:
19.43 գ
Ճարպեր:
37.91 գ
Ածխաջրեր:
1.82 գ
Ջուր:
36.2 գ
Այլ:
4.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +134.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +38.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.518 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.02 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16.5% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~10.47g
